La figure idéale ... C'est ce dont chaque femme commence à rêver depuis l'adolescence, car c'est la figure idéale et les paramètres corporels parfaits qui lui confèrent une place dans la catégorie des belles et séduisantes.
Pour différentes sociétés et civilisations, les relations corporelles idéales sont différentes. Aujourd'hui, le modèle occidental considère le corps féminin mince et flexible idéal, bien qu'à une certaine période de l'histoire les formes féminines abondantes ont été adorées. A l'est, l'idéal de beauté était presque toujours des femmes pleines.
Cependant, quelles que soient les différences culturelles et sociales des sociétés, le même ratio est utilisé partout pour déterminer la figure féminine idéale. C'est le rapport entre la taille et les hanches d'une femme.
Dans les civilisations européennes, la figure féminine idéale est celle dont les paramètres dans ce rapport sont 0,7 - c'est-à-dire que la taille est de 70% des hanches de la femme. Un tel ratio a Sophia Loren et Vénus de Milos, le même ratio était chez Marilyn Monroe.
Dans les civilisations orientales, l'idéal est considéré comme une figure dans laquelle ces paramètres donnent un ratio de 0,6, dans les civilisations d'Amérique du Sud - 0,8 et en Afrique - 0,9.
Aujourd'hui, Brooklyn Decker partage avec nous ses secrets sur la façon d'atteindre un chiffre idéal. La couverture de "Sports Illustrated", pour laquelle elle pose en maillot de bain, l'a fait passer d'une simple starlette d'Hollywood à une célébrité.
1. Rappelez-vous pourquoi vous voulez avoir une silhouette parfaite
"La meilleure incitation à aller à la gym est de se rappeler à quel point vous vous sentirez plus tard. Concentrez-vous sur l'objectif souhaité, et les idées sur la façon de rendre votre silhouette idéale, aidera à se séparer de livres supplémentaires. Une heure d'entraînement intensif sur la piste ou dans la salle d'aérobic vous donnera un sentiment de satisfaction totale ", a déclaré Decker.
2. Dites "oui" à la diversité
"En combinant différentes formes d'exercice, vous surmontez l'ennui, et le corps brûle plus de calories, car la variété trompe le métabolisme", explique Brooklyn. Comme la meilleure façon d'atteindre un chiffre idéal, elle suggère tous les jours, pendant 30 minutes, tout combiner - du yoga à la boxe.
3. Fais ce que tu préfères
Decker aime courir. Elle m'a dit qu'elle fait des courses deux ou trois fois par semaine pendant environ 6 km - mais pas dans un rythme épuisant. "Entraînez-vous de la manière que vous voulez, mais sans excès, de sorte que vous ayez la force et l'envie de faire face à tous les jours. Faites ce que vous préférez et définissez votre barre personnelle comme objectif pour atteindre la silhouette idéale. Si, par exemple, vous avez la force de courir ou de nager seulement 15 minutes par jour, faites-le. Au fil du temps, votre endurance augmentera et vous pourrez ajouter 5 minutes d'entraînement par semaine », a déclaré Decker.
4. Soulignez la nourriture que vous mangez
"Si vous mangez seulement de la nourriture comme la restauration rapide, vous n'atteindrez pas le chiffre idéal, peu importe combien vous faites. Si vous voulez avoir une silhouette parfaite, votre estomac doit être envieux! Mangez des aliments riches en fibres naturelles faciles à digérer. Donner la préférence aux produits avec des probiotiques naturels - tels que le yogourt faible en gras. En outre, n'oubliez pas à quel point il est important d'obtenir la silhouette idéale dans le même degré de peau idéale. Plus votre peau est humide et élastique, mieux c'est. Buvez pour arroser votre corps! ", - recommande Brooklyn.
La figure la plus idéale du monde
Bien que la taille de la figure idéale et ses principaux paramètres varient d'une époque à l'autre, et de la société à la société, et bien que les civilisations occidentales augmentent chaque année
- Coffre 81,3 - 86,4 cm
- Taille 61cm
- Hanches 87,6 centimètres
- Hauteur 1,80 m
Que pouvez-vous ajouter à cela? Il suffit de dire que Giselle est le seul Űbermodel. Le terme est beaucoup plus fort que le top model. L'envions-nous? Comment pouvez-vous être jaloux de la perfection? Vous ne pouvez que lutter pour cela!