Dans les années 80 et 90, la gymnastique rythmique était très populaire. Chaque jour sur les émissions de télévision avec des exercices ont été diffusés. Beaucoup de femmes devant la télé, avec l'hôte, répétaient des mouvements simples. La gymnastique rythmique est toujours accompagnée de musique, de sorte que le principal dans ce sport est le rythme, sous lequel l'ensemble du complexe d'exercices est ajusté. En 1988, sur les écrans de télévision, une sortie inhabituelle de gymnastique rythmique, qui a été menée par Svetlana Rozhnova. Une sportive bien connue a fait des exercices sur la plage. La gymnastique rythmique, dont les exercices ont été très intenses et conduits sans interruption, reste très populaire. Dans le monde moderne, ce genre d'activité physique s'appelle l'aérobic.
Gymnastique dance-rythmique
- Tiens-toi droit et ferme tes genoux. En cas d'inhalation, pliez légèrement les genoux et placez les bras à l'arrière de la tête, à l'expiration, revenez à la position de départ. Répétez cet exercice 14 fois. Rappelez-vous le rythme.
- Dans le rack habituel, inclinez la tête vers la gauche et vers la droite. Vous devez répéter 5 fois.
- En position droite, étendez vos mains dans différentes directions et tournez les genoux un par un. Faites 8 répétitions.
- Tenez-vous droit, les mains écartées. Fixer les jambes, et tournez le corps dans les deux sens alternativement. Faites 10 tours.
- Maintenant, asseyez-vous sur le sol et écartez vos jambes. Tournez le corps vers la gauche ou vers la droite pour écouter de la musique. Faites 8 tours.
- Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux. Alternativement, tirez votre jambe jusqu'à votre poitrine. Répétez l'opération 8 fois. Rappelez-vous que la gymnastique rythmique devrait avoir lieu sans pause.
- Sans changer de position, levez vos jambes et étalez-les aussi loin que possible sur les côtés. Commencer à les réduire en croix, cet exercice est aussi appelé "ciseaux". Faites-le 22 fois.
- Terminer les mouvements les plus silencieux, par exemple, la valse.
Aujourd'hui, c'est une gymnastique rythmique à l'histoire très populaire, qui est engagée avec les enfants. Ainsi, les enfants avec l'aide de danses à la musique rythmique montrent le cadre des contes de fées ou jouent des rôles spécifiques. La gymnastique rythmique à la maternelle est très populaire. Tous les enfants aiment danser beaucoup et ils sont heureux d'aller à ces classes, où, en plus du divertissement, ils font du sport. La gymnastique rythmique pour les enfants est très utile, car elle développe le corps de l'enfant, renforce la santé et développe la coordination des mouvements. Dansez sur la musique rythmée et soyez en bonne santé.