Ne soyez pas surpris par la popularité des ingénieurs de puissance - l'humanité par tous les moyens possibles se stimule toute son histoire. Tabac, chocolat, café, thé, Viagra ... Et maintenant, les boissons énergisantes. Rien d'étonnant à ce que la production d'ingénieurs électriciens soit si rentable - après tout, leurs consommateurs ne sont pas seulement des athlètes, mais aussi les citoyens les plus simples qui se sont levés lundi après le week-end. Les ingénieurs de puissance stimulent, tonifient et revigorent non seulement les muscles, mais aussi le cerveau.
La différence entre les boissons énergétiques modernes et le café est seulement que l'action après un bon expresso passe en 30 minutes, tandis que l'énergie stimule pendant 1,5-2 heures.
Composition
Pensez à la raison pour laquelle l'énergie a un effet si fou sur votre corps, comment, après la première gorgée, vous ressentez une poussée de force et de vigueur qui ne s'estompe pas en deux heures. La raison en est que la composition des boissons énergisantes est un ensemble de composants actifs avec la dose quotidienne maximale. C'est pourquoi, en consommant de l'énergie et vous devez montrer la plus grande attention à ce qui est écrit sur l'étiquette. De telles boissons ne peuvent pas être consommées "à la place de l'eau", elles doivent être considérées comme un médicament, à des moments critiques de la désintégration des forces.
Le plus souvent, les boissons énergisantes pour athlètes contiennent les composants suivants:
- les vitamines B6 et B12;
- la caféine;
- le gingembre;
- le ginseng;
- thé vert;
- gauarana;
- la niacine;
- la yohimbine;
- la tyrosine;
- taurine.
Consommer ces composants, il est nécessaire de réaliser que chacun d'eux a son propre dosage quotidien.
Approche ciblée des spécialistes de l'énergie
Nous ne voulons pas perdre de temps à discuter des spécialistes de l'énergie, qui acceptent de boire avant la discothèque de vendredi - mélanger les ingrédients actifs avec la vodka et toute autre boisson alcoolisée, nous obtenons du poison dans sa forme pure, qui «rend tout le corps fou». C'est une attitude si insouciante envers les ingénieurs de puissance qui conduit à une «mauvaise» réputation pour de telles boissons. Mais ce ne sont pas les boissons qui sont à blâmer, mais celles qui les utilisent.
Les boissons énergisantes, bien sûr, devraient être non alcoolisées. Prenez-les devraient être utiles. La première façon de classifier l'énergie est de regarder les calories:
- les boissons avec une valeur énergétique de 40-60 kcal sont bonnes avant l'entraînement en matinée, car elles aident à rétablir l'équilibre du glycogène, après le sommeil, augmentant ainsi la force;
- les boissons à haute teneur calorique sont utilisées par les athlètes professionnels en basse saison - cela permet d'accélérer la récupération des muscles, car grâce à une libération d'insuline, le sang, l'oxygène et les hormones sont activés vers les muscles.
- les boissons marquées «régime» doivent être consommées au régime, car leur teneur en calories est minime, avec une conformité maximale avec tous les autres composants.
Il y a de l'énergie "pour les masses" - ils sont vendus dans n'importe quel supermarché, il y a des boissons sportives spécialisées - ils se distinguent par leur coût élevé. Pour se remplacer, il n'est pas nécessaire, comme dans les magasins analogues, l'accent est mis sur le sucre et la caféine, tous les autres composants (qui, soit dit en passant, sont utiles)
La boisson la plus énergétique contient de la caféine, de la taurine et de la bêta-alanine - ces boissons augmentent la force et l'endurance. Pour la combustion des graisses, l'énergie est utilisée avec le thé vert, la cinéphrine, la yohimbine, la tyrosine. Augmentez la concentration, ce qui est important si vous faites de l'exercice après une journée de travail, de l'énergie avec des vitamines du groupe B.
En tout cas, quel que soit votre objectif, toute l'énergie est basée sur la caféine . Que cela vous plaise ou non, à savoir, il augmente le tonus musculaire, l'endurance, la concentration et la combustion des graisses.