Les régimes hypocaloriques sont très efficaces, mais ils ont aussi leur propre danger. Ainsi, par exemple, en raison d'un manque de matières grasses, le métabolisme peut en souffrir et le taux de métabolisme en général peut être ralenti. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez savoir à l'avance comment bien prendre l'huile de lin pour la perte de poids et la combiner avec l'alimentation.
L'huile de lin est-elle efficace pour perdre du poids la nuit?
Actuellement, les experts argumentent quand il est préférable de prendre un tel produit. Certains sont sûrs que si vous buvez de l'huile le matin à jeun, vous pouvez obtenir le meilleur effet possible. D'autres soutiennent que vous devez prendre de l'huile de lin pour la perte de poids avant de vous coucher, puisque cela vous permettra d'utiliser efficacement son potentiel.
Il y a aussi un autre point de vue: vous devez boire du pétrole le matin et le soir. Lorsque vous le prenez une fois par jour, vous devez boire une cuillère à soupe, et si vous le faites deux fois par jour - alors une cuillère à café pour chaque réception. Pour beaucoup, cette méthode est plus acceptable, ne serait-ce que parce qu'il est plutôt difficile de boire une cuillère à soupe de beurre et pas trop agréable au goût, surtout pour ceux qui ne tolèrent pas du tout les aliments gras.
Pour les plus sensibles au goût des gens, il existe une autre option: pour une journée dans les salades et autres collations froides, vous devez manger une cuillère à soupe d'huile de lin. Il convient parfaitement à tous les légumes - en outre, une telle nutrition est très utile dans l'alimentation.
Comment utiliser correctement l'huile de lin pour la croissance fine?
Avant même de boire cette huile, vous devriez savoir si vous avez choisi un produit sain. Regardez sa consistance - la vraie huile est transparente, avec une légère teinte vert-jaune. S'il y a un sédiment dans l'huile, ou s'il est trouble, il est préférable d'abandonner l'utilisation d'un tel produit.
Pour que l'huile digère bien, il faut la laver avec un verre d'eau propre, encore chaude et légèrement chaude. Pour cette raison, même si vous prenez de l'huile la nuit, ne le faites pas avant d'aller au lit - il est préférable de le prendre quelques heures avant d'aller au lit.
Comment boire de l'huile de lin pour perdre du poids?
Minceur ne suffit pas pour l'huile seule - il est important d'ajuster votre alimentation. Avec l'huile, vous recevrez des vitamines et des acides aminés importants, ainsi que les graisses nécessaires - afin que vous puissiez vous permettre un régime strict. Nous allons considérer plusieurs options pour le régime alimentaire.
Première option, brute
- Petit déjeuner: salade de fruits.
- Déjeuner: une salade de chou de Pékin et de pignons.
- Snack: jus fraîchement pressé de 2 oranges
- Dîner: salade de tomates, concombres, poivre avec une vinaigrette de jus de citron.
La deuxième variante, le lait de protéines
- Petit déjeuner: oeufs de deux oeufs, thé.
- Déjeuner: Pékin ou chou blanc avec poitrine de poulet.
- Collation de l'après-midi: une pomme.
- Dîner: poisson avec une garniture de légumes frais.
Option trois, végétarienne
- Petit déjeuner: porridge à l'avoine, thé.
- Déjeuner: pilaf aux fruits secs .
- Snack: pain aux pommes, thé.
- Dîner: salade de légumes frais et vinaigrette à base d'huile végétale.
La quatrième variante, le lait végétal
- Petit déjeuner: fromage cottage, un verre de jus.
- Déjeuner: soupe aux légumes.
- Collation l'après-midi: un verre de yaourt.
- Dîner: salade de légumes frais.
Option cinq, bonne nutrition
- Petit déjeuner: un couple d'œufs durs, thé sans sucre.
- Déjeuner: une petite portion de soupe sur un bouillon léger.
- Snack: un demi-pamplemousse et 100 g de yogourt blanc non sucré.
- Dîner: poulet ou poisson avec une garniture de légumes frais.
En plus de l'un de ces régimes, vous pouvez vous permettre une cuillerée d'huile de lin tous les jours. Cela permettra de perdre du poids rapidement, mais il n'enfreint pas le corps en nutriments et en vitamines.