Une bonne forme physique est une condition indispensable pour ceux qui veulent rester en bonne santé et actifs pendant longtemps. Et le moyen le plus court et le plus simple d'y parvenir est un fonctionnement régulier. Et que cet exercice apporte le maximum d'avantages et d' émotions positives, vous avez besoin d'une tenue adaptée. Et tout d'abord, il s'agit des chaussures, après toutes les jambes pendant la course, qui travaillent le plus activement, ce qui signifie qu'elles subissent une tension constante, et parfois un surmenage, qui est lourd de blessures. Évitez cela aidera les chaussures de course spéciales, mais comment les choisir, ils ne savent pas tout. Et c'est très important.
Comment choisir des baskets de qualité - les principaux critères
Les chaussures de sport pour la course à pied sont conçues spécifiquement pour un mouvement actif à un rythme intense. Son but principal est de protéger la jambe, et en particulier la cheville contre les surcharges et les blessures. En outre, il doit être aussi confortable que possible et offrir une bonne adhérence à la surface de roulement. Ceux qui se demandent comment choisir les bonnes chaussures de sport, il faut garder à l'esprit que les chaussures de sport de qualité de ce type doivent répondre aux critères suivants:
- avoir une bonne dépréciation;
- avoir une semelle nervurée résistante à l'humidité, mais pas très massive;
- soyez assez léger;
- bon débit d'air.
Comment choisir des chaussures de course?
Lorsque vous achetez des chaussures de sport dans un magasin, vous devez procéder comme suit: inspectez d'abord attentivement, puis assurez-vous de l'essayer (vous pouvez même courir un peu sur place).
Ceux qui sont intéressés par la façon de choisir les bonnes chaussures de course, lors de l'inspection devraient prêter attention à:
- la présence de lacets - ils feraient mieux de fixer les chaussures sur la jambe;
- présence à l'intérieur d'une petite butte-supinateur, offrant une meilleure position des jambes et contribuant à la répartition optimale de la charge;
- la présence d'une semelle intérieure antibactérienne détachable;
- La présence d'une grille, qui ne devrait pas être trop rigide, sinon elle éclatera rapidement - c'est mieux si c'est une double couche.
Les baskets Apparence devraient être parfaites: pas de filetage proéminent, les points inégaux ne devraient pas être. Il est préférable de donner la préférence à un modèle avec un bout légèrement surélevé, qui est cousu. Il est également nécessaire de tester la semelle: lorsqu'elle est pressée, elle doit rapidement retourner le moule, mais ne pas être trop rigide à l'avant. Mais sur le talon de la matière doit être forte et déformée, même avec une forte poussée.
Essayer des chaussures, vous devez vous assurer qu'il est bien assis sur le pied, correspond à la taille, ne presse pas n'importe où. Il est préférable de choisir des baskets un peu plus d'un pied pour que l'air circule bien à l'intérieur et que les jambes ne transpirent pas.
Quelles baskets choisir pour diriger un homme?
Comme vous le savez, la structure du pied de l'homme est différente de celle de la femme. Par exemple, dans le sexe fort, la jambe est plus large, massive, en raison du poids total plus élevé du corps, elle subit une plus grande charge lors de la course. En outre, les hommes ont une démarche spécifique. Par conséquent, le choix de chaussures de course à pied devrait être basé sur ces caractéristiques. Donner la préférence aux modèles masculins spéciaux, qui sont fabriqués de manière à offrir un confort optimal grâce à une flexion spéciale de la semelle, une augmentation de la dépréciation, etc.
Comment choisir des chaussures de course pour femmes?
Chaussures de sport pour femmes - plus brillantes en apparence. Cependant, il diffère du mâle non seulement en apparence, mais aussi dans d'autres caractéristiques. Baskets de qualité devraient être léger, conçu pour un pied étroit, devrait avoir une toile de fond plus stable et un haut mince. Vous devez choisir des modèles avec une semelle plus souple et un plus grand degré de dépréciation.
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