D'où vient la notion d '« estime de soi sous-estimée »? Bien sûr, depuis l'enfance. Souvent, ce sont les parents qui sous-estiment l'estime de soi de l'enfant, trop de soins pour lui dans l'enfance, stipulant cela avec soin. Cependant, à l'avenir, l'environnement d'une personne n'exerce aucune influence minime sur le niveau d'estime de soi.
Mais il arrive que les adultes adultes aient des problèmes d'estime de soi et qu'ils tombent à zéro, par exemple, à la suite de situations stressantes. Il est important de noter que le plus sensible à une telle personnalité change avec le tempérament d'un colérique ou mélancolique.
La question se pose: «Comment élevez-vous l'estime de soi?» Il n'est pas très agréable de se réveiller tous les jours dans un état triste et sans croire en soi. L'estime de soi peut être augmentée indépendamment quand elle n'a pas encore acquis la forme de la dépression . Dans ce dernier cas, il est recommandé de demander l'avis d'un spécialiste.
Combien de temps pour augmenter l'estime de soi? Ne vous concentrez pas sur votre objectif. Le succès ne conduira qu'à la confiance en soi et à l'exercice régulier des exercices nécessaires, qui seront abordés ci-dessous.
Comment élever une estime de soi pour un adolescent?
La période de l'adolescence est un tournant dans la vie d'une personnalité croissante. Et l'estime de soi à cet âge est l'endroit le plus vulnérable de l'enfant. Si son niveau tend vers zéro, cela peut conduire à des complexes, ce qui peut aggraver la vie d'une personne même à l'âge adulte. Comment les parents peuvent-ils aider leur enfant dans une période aussi difficile pour lui?
- Les parents d'adolescents doivent surveiller son apparence. Écoutez ce que votre enfant veut. Laissez-le choisir ses propres vêtements pour sa garde-robe. Et ne contrôlez que légèrement ses actions.
- Louez l'adolescent. Ne cherchez pas des désavantages - ne faites attention qu'à la dignité. Aidez-le à réaliser quelque chose dans sa vie.
- Beaucoup ne se rendent pas compte qu'il est possible d'augmenter l'estime de soi en apprenant à dire «non». Si un adolescent ne peut rien refuser à qui que ce soit, au bout d'un certain temps, il se sentira dépendant des autres et des suiveurs. Alors essayez de lui apprendre à nier les gens au bon moment.
- Respectez-le. Vous n'avez pas besoin de le traiter comme un enfant. Parfois parler, mais se comporter comme un adulte.
Comment élever une estime de soi pour un homme?
Les hommes ne sont pas moins susceptibles de rencontrer des problèmes avec nous. Bien sûr, ils essaient toujours d'être au top et partagent rarement avec quelqu'un leurs expériences et leurs peurs . Cependant, un concept tel que «l'estime de soi sous-estimée» ne leur est pas étranger. Si vous êtes sûr que votre choisi a rencontré ce problème et que vous voulez comprendre comment élever une estime de soi à un gars et l'aider de cette façon, alors vous devriez suivre les règles suivantes:
- A propos de l'aimé devrait être pris en charge. Cinq ans pour lui ou 50 n'a pas d'importance. Ils ont toujours besoin de la caresse et des soins des femmes.
- Comment élever l'estime de soi à son mari? Toujours le rencontrer avec une tendresse particulière et un sourire sur son visage, peu importe comment il est fatigué et peu importe comment indigné par une dure journée de travail.
- Ne demandez pas constamment aux hommes. Ils ne l'aiment pas. Après un certain temps, ils ont l'impression qu'ils sont utilisés à des fins mercenaires.
- Il est nécessaire de comprendre que les hommes sont aussi vulnérables que les femmes, et il est donc important de prêter attention à chaque phrase adressée à un représentant du sexe fort.
- Réjouissez-vous de toutes ses réalisations avec lui.
- Ne le compare jamais à d'autres hommes.
Comment élever une estime de soi pour une fille?
Pour augmenter l'estime de soi d'une fille, il suffit de se souvenir de quelques règles simples:
- Les reines ne naissent pas, mais deviennent des années plus tard. Il est important de se rappeler que "je suis digne de beaucoup".
- Nous devons nous séparer des peurs et des doutes, en oubliant les complexes.
- Il est nécessaire d'aider à atteindre l'objectif ou de suggérer des moyens de l'atteindre.
- Tenez un journal du succès, rappelez-vous souvent de vos réalisations et de petites victoires.
- Gardez une trace de vos pensées. A bas les attitudes négatives comme celles que nous imposons nous-mêmes: "Je suis indigne de cela", etc.
- Souriez plus souvent. Le sourire a un effet relaxant et apaisant.
Comment élever une estime de soi pour un enfant?
- Félicitez votre enfant. S'il vous plaît noter qu'il n'y a pas d'éloges: bonne nature, beauté, santé, vêtements, jouets et une découverte occasionnelle.
- Demandez-lui d'une manière ou d'une autre son aide ou ses conseils, mais pas comme une petite personne, mais comme une personnalité adulte.
- Encourager l'initiative en cela.
- Avec le bébé, analysez ses erreurs et ses échecs.
La principale chose à retenir est que l'estime de soi ne peut être élevée que lorsqu'il y a une croyance que c'est tout à fait faisable.