Qu'est-ce qu'une nouvelle tendance ou quelque chose qui a toujours existé sous une forme ou une autre, puis qui s'est transformé en une direction distincte? Ceci est discuté dans cet article. Un défi peut être utile et très motivant pour beaucoup de gens.
Défi - qu'est-ce que cela signifie?
Challenger dans instagram, YouTube et autres réseaux sociaux populaires et l'hébergement attire un nombre croissant de personnes. Tout récemment, le mot «navette» n'était pas familier à la plupart des gens, mais toutes les bonnes choses se répandent partout dans le monde. Qu'est-ce qu'un défi? En traduction de l'anglais défi est un défi ou une tâche difficile . Dans une version familière, cela peut ressembler à: "Et à vous, faiblement?".
Types de défis
Challenge est un appel à l'action et la mise en œuvre de ces actions, les gens qui ont passé différents défis noter qu'ils sont devenus plus confiants en eux-mêmes, ou, enfin, construit, d'autres ont commencé à écrire et prendre des photos. C'est un grand avantage. Quels sont les défis:
- jeu (le passage des quêtes);
- sports;
- dirigé vers l'amélioration;
- créative ou artistique chelendzhi (écriture, dessin);
- Défi personnel (une personne se met au défi et assiste un large public à suivre ses instructions et à effectuer des tâches. »Ce genre de motivation motive les autres:« Il / elle était capable et je pouvais le faire!
Règles du Challenger
La tâche de chaque participant dans la course pour atteindre la ligne d'arrivée est d'obtenir le résultat déclaré. Les règles d'inscription et de participation au Challenge sont établies par la personne responsable des tâches, à celui qui a «contesté». Les règles de participation au concours diffèrent et dépendent du type de la réunion, mais il y a des généralités, spécifiques à tout événement:
- Déclarez votre désir de participer, de vous inscrire ou de vous inscrire au groupe;
- Effectuer toutes les tâches et envoyer des photos, des vidéos ou des rapports écrits;
- L'échec de remplir des missions dans certains défis est un moyen de sortir du projet.
Défi dans les réseaux sociaux
Quel est le défi dans Youtube? Dans la poursuite de la célébrité et des goûts, les gens trouvent différentes façons d'attirer l'attention des téléspectateurs et de télécharger des vidéos sur YouTube. Certains sont captivants et créent un esprit, une motivation pour prendre le relais, d'autres sont franchement absurdes et dangereux pour la santé physique et mentale . Types de personnes pour Yutuba populaires récemment:
- les étapes du passage des jeux informatiques;
- compétitions dans les jeux informatiques;
- "Devinez la mélodie!";
- boire 3,5 litres de lait;
- lire sur les lèvres, une dans les écouteurs avec de la musique forte, un autre dit, celui qui dans les écouteurs doit deviner et exprimer ce que l'autre a dit;
- appliquer le maquillage sans miroir sur l'air;
- défi sportif.
Défi pour l'auto-développement
Le défi collectif est une motivation pour ceux qui ne décident pas de leur propre chef et qui, à eux seuls, commencent ce qu'ils veulent déjà et exigent une âme. Mais certaines choses sont au pouvoir de tout le monde. Une personne ne devrait pas s'arrêter dans son développement et se fixer des objectifs réalistes pour tout le monde, car celui-ci devrait allouer 30 à 60 minutes par jour. Défis populaires pour le développement spirituel et intellectuel (pendant un mois pour réaliser l'action planifiée):
- lecture de plusieurs pages du livre;
- l'exécution d'une méditation de 15 minutes;
- exercice pour la sensibilisation;
- commencer à apprendre une langue étrangère (par exemple, 1000 mots par mois);
- tenir un journal dans lequel enregistrer 3 moments agréables qui se sont produits pendant la journée.
Défi de la sensibilisation
Qu'est-ce que la conscience de la conscience est ce qui vous permet d'apprendre à être présent dans le moment présent et se concentrer sur les affaires qui sont en train de se faire maintenant. L'idée de sensibilisation peut être quelque chose, par exemple, vous pouvez vous concentrer sur votre respiration pendant 30 jours pendant 10 minutes, en être conscient, ou vous pouvez utiliser un esprit de conscience prêt dans lequel les tâches peuvent être effectuées dans différentes séquences. Un exemple d'un jour de la séance de sensibilisation (plus les points sont remplis, plus la prise de conscience s'accumule):
- les pages matinales en format freeride pendant 15 minutes vous aideront à vous concentrer sur vos sentiments, vos émotions, à parler avec votre subconscient;
- méditation 15 - 20 minutes;
- pratique de la gratitude;
- Lorsque vous faites le travail de routine domestique être inclus dans le processus au maximum.
- tous les jours se débarrasser de quelque chose d'inutile.
Défis les plus populaires
Dans le monde d'aujourd'hui, peu de gens peuvent être surpris par quoi que ce soit et les gens essaient de se séparer, en particulier pour les jeunes. Les idées pour le défi sont à la fois intéressantes, excitantes, stimulantes, et parfois absurdes, ridicules, mais ont aussi de tels adeptes. Sur Internet, vous pouvez voir des flash mobs, comme un bandeau sur les yeux fait du maquillage pour les filles, une coiffure, ou des jeunes assis dans un bain de glace, qui durera plus longtemps. Les moments sont amusants, mais parfois dangereux pour la santé.
Les populaires sont considérés comme:
- transition vers une alimentation saine pendant 30 jours;
- des marathons d'harmonie;
- pomper une compétence (par exemple, pendant le mois nous nous levons à 6h00 du matin);
- flash mobs créatifs (pages du matin, sketch-sketches).
Défi dans le sport
Fitness Challenge est l'un des plus populaires pour aujourd'hui, en raison du culte du corps formé et le désir de bien paraître, à tout âge être productif et actif. Qu'est-ce qu'un défi sportif? Cela se passe comme avec une approche multicomplexe quand, par exemple, un programme est décrit pendant 5 semaines pour tout le groupe musculaire ou une approche mono: la compétence permanente dans la barre est pompée - de 20 secondes les deux premiers jours et les jours suivants de 10-15 secondes .
Evénements sportifs populaires:
- 100 sit-ups par jour (début à 20);
- 10 000 pas tous les jours pendant 30 jours;
- 100 pompes;
- 100 berpi (commencer avec 10 - 20 fois);
- tirant sur la barre transversale + 1 tous les jours.
Challenger minceur
La perte de poids est un processus qui comprend l'organisation d'une bonne nutrition et exercice, l'un complète l'autre. Nettoyage pour les filles qui ont décidé de mener une vie saine et de se débarrasser des kilos en trop. Le programme alimentaire est conçu pour un mois:
- Pendant 30 jours, les produits raffinés sont exclus (sucre, farine, fumé, salé, jus emballés, boissons gazeuses, alcool, café, thé noir).
- Les repas sont fréquents, mais en petites portions (poids inférieur à 200 grammes).
- Repas séparés - pour ces 30 jours.
- Produits autorisés: fruits, légumes, légumes verts, céréales à grains entiers, fruits secs, pain de seigle ou de son à faible teneur en matière grasse en petites quantités, miel, noix, pousses.
- Le régime de boisson inclut jusqu'à 2 litres d'eau propre par jour. Dans la matinée pour commencer le système digestif, vous devez boire une petite gorgée de 1 à 2 verres d'eau.
- Le dernier repas est au plus tard 3 heures avant le coucher, ce qui est facile: kéfir ou yaourt classique.
- Ce calendrier est important d'adhérer à 30 jours, la peinture des repas pour chaque jour.
Défi artistique
La peur d'une feuille propre est caractéristique non seulement des écrivains, mais aussi des artistes débutants. Pour aider à faire face à cette peur - il faut juste commencer, parfois c'est très difficile de le faire soi-même, on ne sait pas par où commencer, on peut rejoindre des groupes créatifs, qui sont nombreux dans les réseaux sociaux, se mettent au défi et commencent à écrire ou dessiner. Qu'est-ce qu'une usurpation d'identité artistique? Ce sont des tâches pour une certaine période, par exemple, pour un mois, qu'une personne s'engage à effectuer. Le défi pour les artistes et les écrivains aide:
- sortir de la stagnation créative ;
- Les artistes et les écrivains débutants font déjà leurs premiers pas;
- pour s'unir avec les autres, il est plus amusant d'effectuer des tâches (effet compétitif).
Assignations (thèmes) pour vous-même une personne peut se peindre, ou peut rejoindre un groupe dans les réseaux sociaux. Exemples de thèmes du sujet pour les artistes que vous pouvez peindre pendant 30 jours:
- Animal préféré.
- Fruit rouge
- Le premier baiser.
- Chose préférée de la garde-robe.
- Ta peur.
- Une tasse de café.
- Quelque chose d'abstrait.
- La pluie
- Parents
- Personnage préféré de votre livre préféré.
- Un endroit où j'ai ressenti de fortes émotions de joie et de bonheur.
- La chose perdue.
- Plage déserte
- Rêve
- Quelque chose de vert.
- Le super-héros
- L'animal inexistant.
- Le vaisseau extraterrestre.
- Ce que tu n'aimes pas.
- Une partie du corps.
- L'humeur
- Douceur préférée.
- Quelque chose est la couleur de l'onde de la mer.
- Personnage préféré du dessin animé.
- Une fleur
- Graffiti.
- Dans un style rétro.
- Moi dans le miroir.
- Émotions
- Slogan de félicitations pour le message final.