Comment être, si vous êtes chercheur d'ego?

Il y a des femmes pour qui la nourriture est une vraie drogue. Pour l'amour d'un gâteau préféré, ils sont prêts pour presque tout. Très probablement, il indique un trouble alimentaire ou que vous êtes un fidget.

Signes de dépendance alimentaire

1. La nourriture est pour vous un encouragement ou une consolation.

Si dans la vie il y a un problème ou un problème, alors pour vous calmer, allez au réfrigérateur. Aussi, vous vous comportez si quelque chose de bien s'est produit dans votre vie, c'est-à-dire que vous vous encouragez à manger.

2. Vous mangez sans avoir faim.

Si vous allez à la cuisine, vous verrez de la nourriture, alors vous la mangerez certainement, mais en fait, à ce moment-là, il n'y avait absolument aucun désir. Il y a des jours où vous mâchez quelque chose en permanence.

3. Parfois, vous ne contrôlez pas la quantité mangée.

De temps en temps, prenez soin de vous avec une délicieuse routine, mais si vous passez de telles vacances assez régulièrement, cela peut être un signe d'égoïsme. Les raisons de telles perturbations peuvent être différentes, par exemple, régime strict, ennui, etc.

4. En public, vous mangez bien.

Lors d'une réunion avec des amis dans votre assiette, de la nourriture toujours utile et en petites quantités. Mais quand vous arrivez à la maison, vous commencez à trop manger, et en un éclair, vous pouvez manger tout ce qui est dans le réfrigérateur: viande, pâtes , saucisses, poissons, gâteaux, croustilles, etc.

5. Echos de l'enfance "affamée".

Vous ne laissez jamais de la nourriture dans une assiette et mangez de tout, peu importe la taille de la portion. En outre, vous ne passez jamais les réductions pour la nourriture, car il est possible d'acheter vos produits préférés 2 fois moins cher. Lors d'une visite, essayez de manger, autant que possible, comme si vous étiez en réserve.

Causes de l'égoïsme

  1. Très souvent, de nombreux parents essaient de nourrir leurs enfants par la force, parfois cette habitude va avec eux et à l'âge adulte. Un homme mange, parce que c'est si nécessaire, et non à cause d'un sentiment de faim.
  2. La faim psychologique. Parfois, c'est dans la nourriture que les gens cherchent des solutions à leurs problèmes, sont distraits du stress, oublient les échecs et se cachent de la solitude.
  3. Parfois, la faim alimentaire peut être confondue avec sexuelle. Assez souvent, le besoin de sexe, de nombreuses femmes juste confiture. Cela s'applique non seulement aux femmes célibataires, mais même à ceux qui sont dans une relation.

Que devrais-je faire?

Parfois, pour se débarrasser de cette dépendance, un désir ne suffit pas, bien que la prise de conscience du problème soit la première étape sur la voie du succès. Pour se guérir de l'égoïsme, il faut se tourner vers un psychologue, tout comme avec la dépendance ou l'alcoolisme. L'expert aidera à trouver la raison de l'apparition de cette dépendance, et suggérera des moyens de résoudre ce problème.

Votre tâche est de changer votre vie en petites étapes mais sûres et commencer à bien manger. Grâce à cela, non seulement vous perdrez du poids, mais vous améliorerez votre santé et votre état psychologique, et la vie jouera dans des couleurs complètement différentes.

Quelques conseils pour une bonne nutrition

  1. Effectuez une révision du réfrigérateur, jetez tous les produits nocifs et essayez de ne plus les acheter. Ainsi, la tentation de manger quelque chose d'interdit est réduite au minimum.
  2. Diversifiez votre alimentation, même si elle comprend des produits complètement différents: viande, fruits, légumes, céréales , fruits de mer, etc.
  3. Mangez un peu, au moins 4 fois par jour. Grâce à cela, vous n'aurez pas faim, et encore une fois, vous n'en aurez pas le temps. Seulement dans ce cas, assurez-vous de contrôler la taille des portions, ils ne devraient pas être énormes.
  4. Apprenez à cuisiner très savoureux, mais les bons plats. Aujourd'hui, il existe un grand nombre de recettes à partir des produits disponibles que les femmes peuvent préparer pour la première fois derrière le poêle.

Un peu d'effort et de désir, et vous allez certainement vous débarrasser de cette dépendance et apprendre à profiter de la nourriture et du plaisir raisonnable.