L'engouement pour la diète, observé récemment, oblige encore une fois à prêter attention aux risques auxquels nous pouvons être confrontés lors de leur application.
Quand une femme veut lancer 2-3 kg, cela peut être fait assez vite en affamant, en utilisant seulement de l'eau ou des jus. Mais cela nécessite beaucoup de volonté et de tension nerveuse, ce qui peut causer du stress dans le corps, et à la fin de celui-ci, un organisme affamé peut gagner 5-7 livres supplémentaires. Ce n'est pas ce que vous visiez, car cela rend inséparables les concepts de régime et de stress .
Perdre du poids sans stress
Alors, supposons que vous vous regardiez attentivement dans le miroir, vous êtes arrivés à la conclusion que l'ensemble d'Antalya était à vos pieds, vous devez rapidement enlever 2-3 kilos. Et avant le voyage précieux seulement une semaine.
Pour ce faire et en même temps pour éviter le stress du corps et ne pas vous gâter et les gens qui sont proches de vous, vous pouvez recommander le régime suivant assez difficile mais équilibré, conçu pour 5 jours.
Jour 1 - il est nécessaire de nettoyer le corps autant que possible. Tous les jus naturels, les cocktails de légumes à votre goût, ainsi que beaucoup de thé vert ou de décoction de feuilles de canneberge. Ce merveilleux diurétique fera son travail. Vous devriez boire au moins 2 litres de liquide ce jour-là.
Jour 2 - à ce stade de l'alimentation sans stress, seulement des produits laitiers - fromage cottage sans gras, yaourts, kéfir.
Jour 3 - légumes dans n'importe quel assortiment. Salade recommandée avec des légumes, de préférence de l'huile d'olive. Le volume total de légumes est de 1-1,5 kg, pas plus. Nous continuons à boire du thé vert ou une décoction.
Jour 4 - répétez la même chose que le premier jour - jus sans sucre et le thé.
Jour 5 - le matin, vous pouvez vous sentir faible et étourdi. Mais le résultat est déjà atteint, et vous pouvez vous permettre de manger 1 (mais pas plus!) Un œuf raide avec un craquelin ou un craquelin. L'infusion de gingembre ou de romarin vous donnera de la gaieté.
Donc, ce moyen plutôt simple de perdre du poids sans stress, conduit à ce que vous avez réalisé et êtes prêt pour le voyage. À l'arrivée au centre de villégiature, n'oubliez pas que votre corps est affaibli, vous devez donc sortir de l'alimentation progressivement pour éviter le stress pour le corps. Le premier jour, ne tardez pas à bronzer, il est préférable de ne pas nager (sinon il y a un risque de rhume), et regardez autour de vous et faites une promenade facile le long du littoral. Il n'est pas nécessaire de sauter sur les spécialités locales (aussi tentantes qu'elles puissent paraître). Rappelez-vous que vous quittez le régime, et votre corps n'est pas prêt pour les expériences, en particulier pour les aliments peu familiers et exotiques, comme une pieuvre dans une sauce aux arachides. Sortez de l'alimentation progressivement, sans stress et vos vacances seront agréables et intéressantes.
Comment perdre du poids sans stress - option 2
Une autre variante de l'alimentation sans stress pour le corps, est conçue pour une durée plus longue - jusqu'à trois semaines, mais cette option est plus parcimonieuse, et vous permettra de manger des produits presque classiques, mais en quantité limitée.
Ce régime est également bon parce que la sortie est moins compliquée, et vous pouvez l'interrompre quand vous le voulez.
Il est conçu pour que vous n'ayez pas plus de 1500 kcal par jour et que votre poids diminue de 1-1,5 kg par semaine.
Quotidien - 4-5 repas. Viande jusqu'à 100 grammes par jour, le fromage n'est pas gros à 30 grammes.
Menu:
- le petit déjeuner - un verre de jus, un oeuf avec un biscuit;
- deuxième petit déjeuner - un petit canapé avec du beurre et du fromage, du café sans sucre;
- déjeuner - 50-100 grammes de viande ou pas un oiseau gras avec purée de pommes de terre de pain de seigle, jus;
- dîner - salade de légumes à l'huile d'olive, thé avec une cuillerée de confiture, pomme verte.
Toujours, en plus de cela, une décoction d'herbes - plantain, romarin, gingembre, magnolia vigne, et, si possible, le ginseng - est utile. Cela vous donnera de la gaieté, améliorera votre tonus et augmentera votre moral . Essayez de bouger plus, mais ne vous surmenez pas.
Rappelez-vous, le régime devrait être sans stress!