Chaque fille qui ne se débarrasse pas des kilos en trop, s'intéresse à la façon de restaurer le métabolisme et de perdre du poids, d'améliorer leur santé et leur apparence. Beaucoup de gens remarquent que certaines filles mangent tout et ne grossissent pas, mais ça vaut le coup de manger le gâteau afin qu'il puisse aller droit à vous à la fois, étant donné que vous êtes sur les régimes et faire du sport.
Pour la santé et l'apparence, il est important de décider comment restaurer le bon métabolisme pour éviter les problèmes de santé et améliorer votre corps.
Règles de base pour la restauration du métabolisme
Mangez souvent, mais en petites portions. Ainsi, l'estomac fonctionnera constamment et gaspillera de l'énergie. Mais il est nécessaire de consommer des protéines, des graisses, des hydrates de carbone , des minéraux et des vitamines - tout ce qui est nécessaire pour un bon fonctionnement.
Pour l'estomac ne se lève pas et fonctionne bien pour notre bénéfice, vous devez vous en tenir à un petit régime, qui comprend des produits qui améliorent le métabolisme.
Produits qui restaurent le métabolisme:
- viande faible en gras (poulet);
- produit à base de poisson faible en gras;
- produits laitiers contenant un faible pourcentage de graisse;
- légumes, fruits, agrumes;
- pain grossier et grains entiers de céréales (tous ces glucides sont utiles pour la digestion);
- thé, café;
- beaucoup d'eau ordinaire.
Dans la restauration du métabolisme perturbé dans le corps, utilisez l'activité physique. Pour cela, il n'est pas nécessaire de s'inscrire à un gymnase ou d'aller en cours, assez à la maison pour faire des exercices ou nettoyer gentiment et vigoureusement l'appartement.
Le massage aide aussi, car avec son aide, la circulation du sang dans le corps est accélérée.
Il est conseillé de visiter les procédures d'eau et thermiques. Le bain et le sauna agissent sur les vaisseaux sanguins, les dilate et le sang se précipite rapidement dans les tissus, améliore leur nutrition et élimine les produits toxiques dans le corps.
Un bon moyen de stimuler le métabolisme ou de rafraîchir après une séance d'entraînement est de prendre une douche froide.
Le sommeil est très important pour restaurer le métabolisme perturbé afin de perdre du poids, après tout, après l'entraînement, un repos complet est nécessaire. En raison du manque de sommeil, la personne ralentit l'échange, alors donnez suffisamment de temps pour se reposer.
L'occupation la plus agréable pour la restauration de l'échange est une promenade dans l'air frais.
Il est important de ne pas mettre le corps à l'épreuve, car il affecte négativement le système nerveux et, par conséquent, le métabolisme dans le corps s'aggrave.