Pour le processus de perte de poids seulement apporté des avantages, n'a pas irrité et n'a pas interférer avec les gens environnants, il est nécessaire de suivre certaines règles de conduite, l'étiquette soi-disant régime alimentaire.
Règle numéro 1. Ne parlez pas de votre alimentation à tout le monde
Chaque personne a sa propre opinion sur la perte de poids et une nutrition adéquate, donc personne n'a besoin de le dire et même d'imposer son régime alimentaire. Sauf, bien sûr, vous avez été interrogé à ce sujet. Lorsque vous êtes assis dans un café avec des amis ou des collègues, vous ne devez pas leur dire ce qui est bon ou mauvais pour leur silhouette, quels plats il vaut mieux refuser, etc. Cela ne fera que gâcher votre appétit pour ceux qui vous entourent, et la prochaine fois ils vont réfléchir soigneusement à la question de savoir s'il vous invite ou non.
Règle numéro 2. Bouche à verrouiller
Si vous avez relu une énorme quantité d'informations et que vous pouvez maintenant parler des avantages et des inconvénients de tous les produits sur Terre, vous n'avez pas besoin de prendre l'initiative. Une phrase innocente à toute fille que le poisson affecte positivement l'état de la peau, lui fera penser que c'est un indice subtil sur son visage. Par conséquent, pour parler avec quelqu'un, il est préférable de choisir un autre sujet qui soit plus intéressant pour tout le monde, et il ne vaut pas la peine de parler d'une bonne nutrition.
Règle numéro 3. La perte de poids ne devrait pas affecter les amitiés
Différents partis et fêtes ne sont pas le meilleur endroit pour les gens de loisirs qui suivent un régime. Puisque dans de tels cas, les rafraîchissements ne sont pas du tout diététiques dans la plupart des cas. Pour venir en vacances avec le repas c'est impossible, car il offensera par tous les moyens la maîtresse du soir. Elle se sentira mal à l'aise dans cette situation, car l'un de ses invités aura toujours faim. Et s'asseoir à une table avec une assiette vide vous rendra mal à l'aise.
Il y a plusieurs façons de sortir de cette situation. Manger à la maison, puis à une fête peut être limitée aux légumes et aux fruits. Aussi, vous pouvez apporter des fruits avec vous en cadeau, et chaque femme au foyer décent les soumettra certainement à la table. Si vous venez à une table de buffet, n'allez pas à la table, parlez aux gens de côté, participez aux concours, chantez le karaoke, etc.
Règle numéro 6. Respectez l'opinion des autres
Si vous décidez de perdre du poids, de changer votre alimentation , de faire de l'exercice, etc., cela ne signifie pas que d'autres devraient le faire aussi. Tout le monde a le droit de choisir quoi manger et quand. Si vous avez invité quelqu'un à visiter, il n'est pas nécessaire de servir uniquement des légumes, côtelettes, etc. sur la table. Pour tout le monde était à l'aise, préparer des repas qui seront à la fois délicieux et faible en calories.
Règle numéro 7. Ne dites pas votre régime aux hommes
Presque tous les membres du sexe fort sont irrités par le thème de la perte de poids et de l'excès de poids. Si vous aimez un homme, il vaut mieux garder la bouche fermée. Lors d'une date, vous n'avez pas besoin de commander uniquement de l'eau pour vous-même, puisque vous mettez votre partenaire dans une position inconfortable et faites allusion à votre "imperfection". Presque tous les menus de cafés et de restaurants ont des plats diététiques et à basses calories, c'est eux et ensuite les commander.
Règle numéro 8. Vous ne devez pas suivre votre régime
Vous avez décidé de perdre du poids, mais pas tous les membres de la famille. Par conséquent, suivez les règles de la perte de poids vous-même. Non, bien sûr, si les proches ont décidé de vous soutenir et ont également changé le régime alimentaire, bien, mais cela devrait être volontaire. Faire des scandales sur le fait que vous êtes affamés, et d'autres mangent ce qu'ils veulent, mal. Expliquez calmement à votre famille ce que vous voulez de l'alimentation et ce dont vous avez besoin pour cela. Et aussi indice, ce qu'ils peuvent aider, par exemple, à refuser certains plats nuisibles.