Beaucoup de filles pensent à perdre du poids juste avant un événement important, par exemple, un voyage pour se reposer ou une apparition publique. C'est pourquoi il est pertinent de demander si vous pouvez perdre du poids en 2 semaines et ce que vous devez faire pour obtenir le résultat. En général, il existe deux options: la première - s'asseoir sur un régime strict ou même affamer , la seconde - d'adhérer à une bonne nutrition. Peut-être, mais il est difficile de croire que la première méthode vous permettra de perdre 12 kg en 2 semaines, mais cela est dangereux pour la santé, donc nous ne pouvons pas le conseiller, mais la deuxième option est la solution idéale.
Est-ce réel de perdre du poids en 2 semaines?
Pour commencer à perdre le poids accumulé, il est recommandé de construire votre régime, guidé par les principes des nutritionnistes.
Comment puis-je perdre du poids en 2 semaines:
- Commencez votre journée avec un verre d'eau, avec l'ajout d'une tranche de citron. La dose quotidienne du liquide nécessaire est d'au moins 1,5 litre.
- Éliminez complètement les aliments riches en calories de votre menu, par exemple, les sauces en magasin, la restauration rapide, les bonbons, les pâtisseries, les saucisses, les produits fumés, les cornichons, etc.
- Assurez-vous de prendre le petit déjeuner, en choisissant pour ces produits avec des glucides lents. Un petit déjeuner sain et copieux est la garantie que pendant la journée vous ne souffrirez pas de la famine brutale.
- Le dernier repas devrait être facile et pas plus tard que 3-4 heures avant le coucher. Si la faim persiste, alors buvez 1 cuillère à soupe. kéfir faible en gras.
- Inclure dans le menu des légumes frais, des fruits, de la viande maigre, du poisson et des produits aigre-lait.
- Il est important de bien préparer les aliments, pour lesquels il est préférable d'utiliser la cuisson au four, la cuisson à l'étouffée, la cuisson et la cuisson pour cuire à la vapeur et griller.
- Pour maintenir le métabolisme et ne pas ressentir la faim, il est recommandé de manger une fraction, c'est-à-dire 5-6 fois par jour.
- En plus de manger, il est important de faire de l'exercice régulièrement. Pour l'activité physique, choisissez pour vous-même la direction la plus acceptable, Dieu merci,
il y a beaucoup d'options. Il est préférable de combiner le cardio et l'exercice. - Vous pouvez utiliser différentes procédures cosmétiques, telles que des enveloppements et des massages, qui vont restaurer le teint et réduire l'apparence de la cellulite.
Maintenant, sur le plus important, nous apprenons combien vous pouvez perdre du poids en 2 semaines sans danger. Le résultat dépend du travail effectué, et les indicateurs initiaux sur les échelles sont également importants. Si vous respectez toutes les recommandations, vous pouvez perdre 3 à 3,5 kg en 2 semaines, mais dans certains cas, la valeur peut être supérieure.