Vous avez décidé de vous débarrasser radicalement des kilos en trop et vous avez décidé de le faire à l'aide du jeûne? Afin de ne pas endommager votre corps et votre santé, il est important de bien faire les choses. De cet article, vous apprendrez à commencer le jeûne pour la perte de poids.
Avec l'aide du jeûne, vous pouvez nettoyer efficacement votre corps de toxines, de laitiers, et perdre le poids excessif .
Comment commencer à mourir de faim correctement?
Si vous suivez toutes les recommandations et serez nettoyé correctement, vous vous sentirez bientôt libre, fort et énergique. Au début, le jeûne peut apporter certains inconvénients et des sensations désagréables, mais rappelez-vous que la chose la plus difficile est de faire face aux premiers jours. Et puis vous verrez comment les rides sont lissées, le teint s'améliore, la fatigue commence à passer, la peau devient propre, vos organes internes commencent à mieux fonctionner. De plus, les organes sensoriels s'aggravent. Vous pourrez sentir que votre vision, votre ouïe et votre sens de l'odorat sont devenus plus nets.
Le jeûne pour la perte de poids peut durer de quelques jours à trois ou quatre semaines. Assurez-vous d'écouter nos conseils.
- Avant le début de la famine thérapeutique, libérez votre corps de la nourriture lourde. De bonbons, produits de boulangerie, les protéines d'origine animale doivent être mis au rebut. Mangez plus de fruits et de légumes. L'eau devrait être bu. Vous pouvez faire un lavement pour nettoyer les intestins. La nuit, vous pouvez manger une petite pomme verte ou boire un verre de kéfir.
- Le corps devrait être préparé progressivement. Par conséquent, commencez par le jeûne quotidien une fois par semaine. Ensuite, lorsque votre corps s'habitue, vous pouvez augmenter le nombre de jours «affamés» à trois par semaine. Buvez beaucoup d'eau, au moins deux litres par jour, cela aidera à faire face à une sensation de faim. Si vous vous sentez étourdi ou perdez votre force, ne le prenez pas du tout
médicaments - mieux boire de l'eau chaude avec du miel. - De faim, vous devez être en mesure de sortir correctement. L'achèvement par la durée doit être égal au jeûne lui-même. Faire une légère salade de carottes, de chou, de pommes et une poignée de raisins secs, assaisonner avec du jus de citron. Après avoir jeûné et mangé cette salade, votre corps enlèvera tout inutile. Vous pouvez boire du jus naturel, mais il est préférable de le diluer avec la moitié de l'eau, cependant, il est préférable de ne pas boire de jus d' agrumes ou de carottes. Au déjeuner, mangez un demi-kilo de légumes (ils peuvent être cuits au bain-marie ou consommés crus). Pour le dîner, faites cuire du porridge. Vous pouvez prendre une collation pendant la journée avec la même salade. Il est important pendant plusieurs jours de ne pas manger de sel, de sucre, d'épices et de gras.