La peur est l'une des émotions humaines les plus fortes, dont l'action vise à mobiliser nos ressources et à éliminer l'objet qui a provoqué une telle tempête de sentiments. En d'autres termes, la peur au niveau psychologique est la même que la douleur physique. Lorsque vous marchez sur votre jambe, vous souffrez. Cette douleur vous dit «prenez votre jambe, car un impact plus fort peut mettre votre vie en danger». Laissez-le être exagéré, mais la douleur est un avertissement.
La même peur: avez-vous remarqué à quel point nous nous sentions insécurisés dans une rue absolument vide et sombre? Il est probable que vous puissiez être attaqué en ce moment même. Quand le danger est au niveau de notre imagination, cela s'appelle l'anxiété, et quand vous avez un couteau attaché à votre gorge et menacer de prendre votre vie si vous ne donnez pas tous les bijoux, c'est le plus qu'il y a une vraie peur.
Maintenant que nous avons plus ou moins compris les concepts, nous allons procéder à la plus difficile - à la façon de vaincre la peur.
Est-il nécessaire de se battre avec la peur?
Les psychologues affirment qu'une peur «saine» de la victoire n'est pas nécessaire. La peur a sauvé nos ancêtres de longue date de l'extinction, parce que c'était lui qui a stimulé leur activité de la vie. C'est pourquoi la peur, en tant qu'une des émotions les plus anciennes, guide nos vies aujourd'hui. Donc, avant de trouver un moyen de vaincre la peur et la panique, réalisez si cette peur n'est pas productive.
Peur productive
La peur utile est l' émotion qui vous avertit du danger. Par exemple, vous ressentez la peur de perdre votre emploi, et il y a des raisons à cela: vos anciens ennemis et concurrents sont tombés dans le «top» du leadership, seule une personne sans imagination ne peut imaginer ce qui sera fait avec lui. Une telle peur est utile, car elle vous aidera à sortir de la situation, à temps pour trouver un moyen de salut.
Phobies
Les phobies agissent constamment de façon obsessionnelle, ce qui vous empêche de faire tel ou tel type d'activité et ne se prête pas à des explications logiques. Les phobies sont une peur qui vient de l'intérieur. Comment conquérir les peurs internes dérange la part du lion de l'humanité.
Les phobies peuvent être transmises de génération en génération (génétiquement), peuvent survenir à la suite d'un fort choc, et les personnes ayant une pensée négative-douteuse ont tendance à être phobiques.
Lorsque vous décidez de surmonter la phobie, nous vous recommandons de vous poser quelques questions.
Par exemple, beaucoup sont concernés par la question de savoir comment surmonter la peur des hauteurs. Tout d'abord, décidez de quoi exactement vous avez peur, à quel moment - tomber de la hauteur? Aussi, pensez à pourquoi, les autres n'ont pas peur de cela, comment ils diffèrent de vous. Rappelez-vous quand la première fois que vous avez surmonté la peur des hauteurs, et dans quelles circonstances c'était. Réponds-toi, comme d'habitude tu fais face à la peur - évite ou force-toi et va à la peur. La plupart des psychologues soutiennent que la peur devrait être regardée en personne, c'est-à-dire faire ce dont la plupart a peur. Vous pouvez également vous promettre une récompense pour le succès de votre entreprise.
Les peurs des gens
Une autre catégorie de peurs très intéressante est celle des peurs .
Exercice
Pour acheter cette qualité, prenez deux feuilles de papier: sur le premier, écrivez tous les sentiments que vous éprouvez en communiquant. Par exemple: vous êtes un interlocuteur inintéressant / indigne, vous n'avez rien à dire, vous êtes pire que les autres, etc. Sur la deuxième feuille, écrivez kont-arguments: Je suis un compagnon intéressant et digne d'attention, etc. Ensuite, déchirer impitoyablement la première feuille, se débarrassant ainsi psychologiquement du négatif, et lire une feuille plus souvent.