De nos jours, il existe de nombreuses séries d'exercices qui aident à perdre du poids et à renforcer les muscles. Mais au-delà, je veux que la gymnastique développe la grâce. Après tout, c'est l'une des vertus féminines. Et il y a une telle gymnastique! Elle s'appelle le ballet bodi. Classes corps ballet non seulement faire la figure en forme, mais deviendra une prévention idéale pour la colonne vertébrale.
Ballet corporel: bénéfice
L'apparition du ballet corporel est le mérite de Lotta Burke, qui, sur la base de ses idées, a inventé l'ensemble du programme «Legs of the World Standard», qui comprend des éléments de classiques du ballet. L'idée a été immédiatement reprise dans le monde entier. Aujourd'hui, parmi les services de clubs de fitness, vous pouvez voir "la formation de ballet corporel". Quelle est la particularité d'une telle gymnastique?
Et les fonctionnalités qu'elle a plus que suffisant:
- Le ballet corporel est une sorte de danse qui vous permet de développer un sens du rythme et de l'ouïe. Après tout, l'entraînement va à la musique mélodique, et les mouvements s'apparentent à ce ballet.
- Imaginez un ballet classique. Après tout, ce n'est pas seulement une danse gracieuse, mais aussi une grande charge pour tous les groupes musculaires. Les mouvements dans le ballet sont basés sur le balancement, qui entraîne les muscles pas pire que n'importe quelle aérobic.
- La répartition uniforme de la charge vous permet de perdre du poids. Le ballet corporel amincissant est considéré comme un meilleur outil que les charges de puissance.
- Un autre avantage incontestable est le bénéfice pour la colonne vertébrale. Comme vous vous en souvenez, dans le ballet classique, il est important de garder votre posture. Donc, pendant les entraînements de ballet, vous vous êtes habitué à garder votre dos droit et renforcer votre corset musculaire.
- La formation elle-même est très rapide et vous ne vous sentez pas fatigué, car vous pouvez dire que vous dansez.
La pratique montre que le ballet corporel est presque le seul type de gymnastique qui a un impact aussi multiple sur notre corps.
Bases du ballet
Vous pouvez faire une gymnastique aussi utile. De nos jours, il existe de nombreux cours vidéo qui vous aideront à maîtriser le ballet à la maison. Mais beaucoup préfèrent faire confiance aux professionnels. Pour que vous ne choisissiez pas, le principe de la formation ne changera pas.
Pour commencer, il sera nécessaire de souligner l'accentuation des mouvements de base, dont le ballet consiste: batman, plie, et autres. Ici, l'accent n'est pas seulement sur la charge musculaire, mais aussi sur l'esthétique. Dans la deuxième partie de la formation, vous apprendrez à créer des groupes de danse à partir des mouvements appris. Danser devant un miroir pour la musique mélodique peut non seulement stimuler le processus de combustion des graisses , mais aussi vous distraire de la vanité quotidienne.
Le ballet corporel pour les débutants peut apprendre dès le premier entraînement. Les entraîneurs de fitness reconnaissent le ballet comme un moyen idéal pour les femmes de rendre les muscles élastiques, les mouvements gracieux, et la posture - même.