La perte de poids et les régimes alimentaires - un thème favori de toutes les représentantes féminines de petite à grande. Mais à notre époque de hamburgers et de colas, il est devenu pertinent non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes. Peu de gens consacrent aujourd'hui beaucoup de temps à la nutrition, à la préparation de menus, à la préparation des repas, il est beaucoup plus facile d'aller au McDonald's le plus proche et de manger des sandwichs hyper caloriques.
Mais enfin, le jour est venu où vous avez définitivement décidé de passer à une alimentation saine afin de perdre les kilos en trop accumulés. Aujourd'hui, nous vous conseillerons des courgettes pour la perte de poids, qui ont un certain nombre d'avantages par rapport aux autres produits.
Avantages de la courgette pour la perte de poids
Il est à noter que ce produit est à faible teneur en calories, il est donc démontré qu'il est minceur comme aucun autre. Pour 100 grammes de produit, il n'y a que 23 calories. D'accord, c'est très petit. Le légume est composé à 95% d'eau, ce qui le rend non moins attrayant. Les courgettes contiennent beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments essentiels: phosphore, magnésium, calcium, fer, vitamines A, B1, B2, C, et ce n'est pas toute la liste.
Vous pouvez parler beaucoup de propriétés utiles de la courgette. Ils réduisent le taux de cholestérol dans le corps, normalisent l'équilibre eau-sel et favorisent la restauration du métabolisme , ont un effet diurétique, soulagent l'œdème indésirable et aident à lutter contre la cellulite.
Le jus de courgette est également utilisé pour la perte de poids. La valeur énergétique du jus fraîchement pressé n'est que de 24 calories par 100 ml, de sorte qu'il peut être consommé en toute sécurité tout au long de la journée.
Courgettes crues pour la perte de poids sont conseillés par de nombreux diététiciens. En saison, essayez de manger jusqu'à 0,5 kg de produit cru par jour. Des kilos en trop vous quitteront rapidement et irrémédiablement
.Bonne chance dans la lutte pour l'harmonie et la beauté!