Sur le nez un rapport important, et les figures, comme d'accord, commencent à danser devant vos yeux, les paupières ont tendance à se fermer, et le cerveau demande instamment le repos. Sûrement, tout le monde a fait face à cette situation. La pire chose est que vous devez surmonter le sommeil au travail juste au moment où il n'y a pas de temps pour se reposer. Que faire dans ce cas, si vous continuez sur le corps fatigué ne peut pas, comment retrouver sa vitalité pour quelques heures de plus? Une solution évidente est l'utilisation de café et de boissons énergisantes. Cependant, ils ne vous aideront que si vous ne les consommez pas tout le temps, en plus, seulement la première tasse de café (banque d'énergie) sera efficace, tous les suivants n'auront pas l'effet désiré. Le mal d'absorber un grand volume de ces boissons ne vaut pas la peine d'être mentionné, alors nous chercherons des moyens plus rares de surmonter le sommeil et de faire face à la somnolence.
Comment surmonter le sommeil au travail?
- Gardez à portée de main un bonbon aigre ou un fruit riche en vitamine C , qui est capable de vous donner rapidement de la gaieté.
- Si vous travaillez à la maison et que vous pensez comment surmonter le sommeil la nuit, alors la douche sera un excellent moyen. Et ce n'est pas du tout nécessaire de se présenter comme un morse et de grimper sous l'eau glacée. Les jets chauds et élastiques peuvent aggraver la somnolence. La chose principale, restez dessous pour pas plus de 5 minutes (sinon vous aurez envie de dormir avec plus de force) et diriger la douche vers le haut de votre dos pour réchauffer la zone du col. Si vous devez conduire le sommeil dans un environnement de bureau, réchauffez vos paumes - maintenez-les sous l'eau chaude pendant environ cinq minutes ou brisez énergiquement vos doigts.
- Dans une grande mesure, comment surmonter le sommeil, surtout la nuit, est l'inclusion de la lumière vive. Le fait est que l'obscurité contribue au développement d'une hormone «endormie», ce qui nous pousse à aller dans le monde de Morphée. En allumant les lumières fluorescentes et en tirant les rideaux de côté, vous pouvez vous aider à vous débarrasser de la somnolence.
Parfois, aucun moyen de conduire le sommeil n'est pas obtenu? Ensuite, vous devez donner au corps ce qu'il veut - repos. Seulement sur un rêve à part entière ne comptez pas, faire une sieste pendant 5-15 minutes. Une telle pause vous aidera à rester opérationnel pendant environ 4 heures.
Tous ces outils peuvent vous aider à faire face à la somnolence inattendue, mais si elle vous persécute constamment, vous devriez penser à votre mode de vie. Peut-être manquez-vous de vitamines, de manque d'eau ou refusez-vous constamment de vous reposer normalement. La raison en est, vous allez oublier la somnolence chronique, et vous aurez besoin de moins d'une tasse de café le matin pour relever l'humeur.