Lorsqu'il y a des convulsions dans les jambes, il est important de savoir non seulement ce qu'il faut faire pour éliminer l'attaque, mais aussi comment procéder à un traitement dans le futur. Cela aidera à oublier de tels problèmes pour toujours.
Premiers secours pour les crampes
Les convulsions sont appelées contractions involontaires des muscles, qui apparaissent après leur plus forte tension. Ils sont toujours douloureux, et ceux qui apparaissent la nuit peuvent causer une douleur si intense que même les gens se mettent à pleurer. Ils disent que lorsque les jambes crampes, faire des massages ou d'autres actions n'ont pas besoin d'aider à éliminer les contractions musculaires piqûre d'épingle. Mais il est peu probable que cette méthode soit efficace pour tout le monde. Après tout, tout le monde ne peut pas se piquer, et pas toujours une épingle peut être à portée de main.
Par conséquent, afin d'arrêter les spasmes des jambes le plus rapidement possible, il est nécessaire d'effectuer les actions suivantes:
- Si vous êtes allongé, asseyez-vous et saisissez le pouce de votre pied et tirez lentement le pied entier vers vous. Habituellement immédiatement après un tel mouvement, l'attaque ne devient pas si douloureuse.
- Disséquer le muscle qui crampes, les mains. Pour ce faire, l'un des bras est tiré de haut en bas, et l'autre est décousu et pressé le tissu musculaire. Parfois, la douleur est si forte qu'il est difficile de vous forcer à effectuer une telle action, donc s'il y a quelqu'un près de chez vous, alors demandez-lui de vous aider.
- Debout pieds nus sur le sol, où il n'y a pas de tapis, et essayez d'y aller. Plus le sol est froid, plus les muscles des pieds sont détendus. Pour un meilleur effet, vous pouvez mettre une serviette humide sous vos pieds.
S'il y a des crampes aux orteils, sachez que faire toutes les actions ci-dessus est inutile. Essayez de pincer votre doigt. Peut-être que cela ne fonctionnera pas la première fois, car au moment de telles contractions musculaires involontaires, le doigt sera comme une pierre, mais alors vous sentirez que la crampe s'arrête.
Traitement des crampes dans les jambes
Si vous avez des crampes aux jambes, vous devez subir un traitement, car sans cela, de tels spasmes musculaires "reviennent". Les adeptes de l' acupuncture recommandent à tous ceux qui sont pris de crampes, une fois par jour, de préférence avant d'aller se coucher, de pincer la peau sur la lèvre supérieure et de la retirer lentement avec le pouce et l'index. Cela aide, puisque les lèvres actives sont situées sur la lèvre supérieure, pression sur laquelle stimule la relaxation musculaire.
Lorsque vous décidez de traiter les crampes des muscles de la jambe, assurez-vous de commencer à faire de l'exercice. Pour cela, il est nécessaire de faire de tels exercices:
- Debout sur le sol, mettez votre pied en travers et s'appuyez sur leurs bords extérieurs. Maintenez dans cette position pendant 10 secondes.
- Pliez vigoureusement vos orteils pendant dix secondes, puis redressez-les pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 3 fois.
- Assis sur une chaise, levez les deux jambes et faites plusieurs mouvements circulaires avec vos pieds.
Traiter les convulsions avec des remèdes populaires
Pour se débarrasser des crampes dans les jambes, vous pouvez tenir un cours de traitement
- 20 g de bourgeons de bouleau (secs) infuser 200 ml d'eau bouillante et laisser infuser 10 minutes, filtrer et prendre 70 ml trois fois par jour avant les repas.
- Faire cuire les pommes de terre en uniforme, faire une purée de pommes de terre et, en mettant deux morceaux de polyéthylène, mettre la nuit aux oeufs, en les attachant nécessairement avec une écharpe chaude. Suivez la procédure pour une semaine.