Qu'est -ce que la dépression post - partum est bien connu de presque toutes les femmes qui accouchent. Au lieu de ressentir de la joie et du bonheur, la peur et la tristesse s'installent dans l'âme. L'anxiété constante, l'irritabilité, parfois même pour le bébé, le doute de soi, l'apathie - tout cela sont des symptômes de la soi-disant dépression post-partum.
Les raisons de l'apparition de cette maladie sont en fait beaucoup, et ils sont divers. Selon combien de temps la dépression post-partum dure et quelles sont ses causes, vous pouvez chercher des moyens de le surmonter. En outre, comment faire face à la dépression post-partum affecte le degré de sa gravité.
Comment faire face à la dépression post-partum?
Les médecins distinguent plusieurs types de rate après la naissance:
- Le stress post-partum est simplement un état dépressif qui se produit dans chaque femme quelques jours après la naissance de l'enfant. Une telle humeur est considérée comme tout à fait naturelle en raison du fait que la femme fait face à des tâches inconnues à ce jour. Augmente le sens des responsabilités et l'anxiété pour le bébé. Souvent, la dépression post-partum légère disparaît d'elle-même, lorsque la mère s'habitue peu à peu à son nouveau rôle, le contexte hormonal revient à la normale, la lactation s'établit.
- Lorsque la véritable dépression post-partum commence, il est déjà nécessaire de penser sérieusement, comment s'en débarrasser. Avec la dépression post-partum, une femme peut rencontrer à la fois après l'accouchement naturel et après la césarienne. Le plus souvent, la principale cause de cette condition est la fatigue physique et morale. Les moyens de sortir de la dépression post-partum devraient être recherchés avec le conjoint, et ne pas hésiter à demander l'aide de la famille. Comment pouvons-nous faire face à la dépression post-partum:
- essaye de planifier ta journée pour qu'il y reste, au moins un peu de temps pour toi: que ce soit une demi-heure pour prendre un bain, faire une manucure ou simplement rester en silence;
- N'essayez pas de faire tout le travail vous-même, certaines responsabilités pour la maison peuvent prendre sur le conjoint;
- Asseyez-vous avec le bébé ou marchez avec lui dans la rue, vous pourriez être des grands-mères et, en attendant, vous vous relaxez ou vous préparez tranquillement à cuisiner;
- se débarrasser de la dépression post-partum, si au moins parfois se souvenir de vous en tant que femme: aller dans un salon de beauté ou mettre à jour votre garde-robe - ne prendra pas très longtemps, mais l'humeur va augmenter à coup sûr;
- Ne pas oublier vos amis, la communication comme jamais auparavant aidera à surmonter la dépression post-partum;
- si la silhouette dans le miroir ne plaît pas à ses formes, cela provoque des sentiments négatifs, il est temps de faire du fitness;
- rien ne va remonter le moral comme une promenade en plein air, d'ailleurs, il aide efficacement à lutter contre la dépression post-partum;
- l'essentiel est de se rappeler que même si vous êtes mère, mais que vous ne pouvez pas tout contrôler, et peu importe combien vous aimez, vous ne pourrez pas tout sauver de votre enfant: il y aura de bons et de mauvais jours, tout est naturel. Attention et amour l'enfant dans son intégralité ne peut recevoir que d'une mère en bonne santé.
Il n'est pas superflu de noter que la dépression post-partum se produit chez les hommes. Les pères, bien sûr, sont moins sensibles à cette maladie, mais cela arrive aussi. Après tout, l'apparence de l'enfant apporte des ajustements dans la vie de chaque membre de la famille.