Chaque jeune mère rêve de mener sa silhouette à la forme après la naissance. Cependant, pour ceux qui ont subi une césarienne, le sport peut devenir problématique non seulement en raison du manque de temps et d'énergie, mais aussi à cause de contre-indications médicales. Comment pratiquer la remise en forme après la césarienne, quels types de sports sont autorisés et lesquels sont interdits? Que dois-je me rappeler en pratiquant la forme physique?
Comment restaurer l'estomac après la césarienne?
Commencer les sports actifs après la césarienne, les médecins ne recommandent pas plus tôt que 2 mois, et puis, s'il n'y avait pas de complications et de problèmes. Avant le début de la formation, il est nécessaire de faire une enquête auprès des spécialistes. Cependant, de tels exercices, comme le fait de tirer sur le ventre, peuvent commencer plusieurs semaines après la naissance, s'ils ne provoquent pas de sensations désagréables et de douleur dans la zone de la couture. Il suffit de dessiner dans l'estomac 3-5 fois, en augmentant progressivement la charge, vous pouvez le faire sur votre estomac, vous pouvez également fatiguer les muscles des fesses et le bas du dos. Tout cela vous permet de commencer à travailler les muscles, ainsi que d'augmenter la circulation sanguine dans cette zone, ce qui accélère la guérison.
Huluhup après une césarienne
Une autre question qui inquiète les mamans dont l'estomac a été laissé après la césarienne, est-il possible après la chirurgie de tordre le hulaohup. C'est vraiment une charge assez forte sur la presse et sur la couture après la césarienne , et donc la mère devrait non seulement se sentir bien, mais aussi être sûr qu'il a complètement guéri. Si vous ressentez une douleur dans la zone de la couture lors de la pratique avec huluhup, ils devraient être remis à plus tard pendant quelques semaines.
Fitness après césarienne est un moyen de restaurer la vieille silhouette et profiter de vos vêtements préférés. Cependant, l'effort physique doit être dosé, en analysant strictement leur état, si nécessaire - consulter un médecin. C'est la garantie de votre santé.