Le cerveau d'un humain à chaque seconde prend du monde extérieur, l'environnement d'environ un millier de signaux. Grâce à l'attention, qui est un processus mental important, la sélection des informations nécessaires et le rejet inutile sont effectuées. L'attention est une sorte de filtre, grâce à laquelle notre cerveau peut éviter la charge.
Et l'inattention, qui affecte parfois plus de la moitié de la population moderne, est la qualité de l'individu. Sa présence est expliquée par un certain nombre d'habitudes qui rendent difficile pour le cerveau de sélectionner des informations qualitatives et nécessaires.
Si avec vous, il est arrivé que vous lisiez le livre, et que vous oubliez la plupart des lectures, ou que vous ne puissiez pas vous concentrer pendant plus de quelques minutes sur ce que votre interlocuteur diffuse. Ou vous oubliez constamment où le mobile, les clés, etc ont été placés, alors certains des facteurs énumérés ci-dessous peuvent être une explication de votre manque d'attention.
Considérez les facteurs qui influencent si vous développez l'inattention et montrez quelles sont les causes de son apparition.
Causes de la nature anthropique
Le développement des technologies contribue à rendre la vie humaine plus pratique, plus pratique, mais absorbe aussi notre attention. Initialement, le cerveau humain est capable de structurer les tâches nécessaires pour cela. Mais plus un individu produit de cas simultanés, plus il est difficile pour son cerveau de prêter attention et de se concentrer sur tout le monde.
- Comment faire face à l'inattention: ne pas surcharger votre cerveau, utiliser un organisateur ou tenir un journal, en notant tout ce qui doit être fait dans une journée. Expérimentez et organisez vous-même des journées sans surcharge anthropique (sans Internet et la communication mobile). Vous serez surpris quand vous verrez qu'après cela vous êtes deux fois plus rapide que prévu.
- Appel au médecin: dans le cas où vous avez, par exemple, envoyé un SMS, et après cela il vous est très difficile de revenir à l'activité commencée et vous essayez activement de trouver les raisons de ne pas le faire.
Manque de sommeil
Ne pas oublier que pour une personne âgée de 20 à 70 ans, la norme de sommeil devrait être de 7 à 9 heures par jour. Lorsque vous dormez moins que la norme requise, vous pouvez avoir une faiblesse chronique, de l'irritabilité, une faible concentration, des maux de tête. Cela a un impact négatif sur votre performance globale, causant l'inattention, ou, comme on l'appelle, l'indifférence.
- Comment se battre: la réponse la plus simple - vous devez dormir. Ramenez votre état à la normale.
- Adresse au médecin: au cas où vous dormez le nombre d'heures requis et que les symptômes ne disparaissent pas, il est conseillé de consulter un spécialiste. Après tout, les raisons peuvent être différentes (violation de l'hygiène du sommeil, troubles du sommeil, etc.)
Travail sans intérêt
Le travail prend souvent l'une des positions principales dans la vie d'une personne. Si vous êtes constamment insatisfait de votre travail, cela peut entraîner des maladies chroniques.
- Comment se débarrasser de l'inattention: changez d'emploi ou changez d'attitude, trouvez le côté positif.
- Adressez-vous au médecin: si vous n'êtes pas en mesure d'effectuer des opérations qui vous obligent à effectuer systématiquement les tâches collectives et sont obligés de changer d'emploi plusieurs fois en un an, il vaut la peine de consulter un médecin.
Situations stressantes
Les centres cognitifs du cerveau humain sont affectés par diverses situations stressantes. Pour cette raison, vous perdez la capacité de penser clairement et de réagir rapidement aux tâches requises.
- Comment surmonter l'inattention: organisez vous-même une séance de repos (au moins deux fois par jour). Apprenez à vous détendre et concentrez-vous sur une pensée, pratiquez la méditation.
- Adresse au médecin: le stress, l'inattention peut évoluer vers un état dépressif ou vers des changements brusques d'humeur.
Style de vie sédentaire
Des exercices physiques réguliers aident votre cerveau à penser clairement et fermement. Aussi aider à se débarrasser des raisons de l'inattention.
- Comment surmonter la distraction: entrez dans votre routine quotidienne l'habitude de charger tous les matins. Marcher plus, à
contribue à votre état. - Traitement de l'inattention: si vous avez du mal à rester au même endroit pendant plus de 5 minutes et que vous allez toujours quelque part sans objectif à cet effet. Si vous avez envie de presser le dernier jus de votre cerveau toutes les 3 heures par jour, alors vous devez reconsidérer vos habitudes en consultation avec un spécialiste.
Donc, l'inattention n'est pas quelque chose de négatif chez une personne, mais il est juste nécessaire de comprendre qu'elle devrait être rapidement éliminée.