Le professeur de yoga de 99 ans partage trois secrets de la longévité

C'est Tao Porchon-Lynch. Elle a 99 ans et elle est l'instructeur de yoga le plus âgé du monde. En outre, en 2012, son nom a été enregistré dans le Guinness Book of Records.

Elle vit à New York et enseigne le yoga dans un studio local. Tao partage volontiers des secrets, comme dans 99 ans pour profiter de la vie et maintenir son corps dans un ton.

1. Respirez correctement

Pour 75 ans de pratique du yoga, Tao a clairement compris qu'il est important d'apprendre à respirer consciemment. Elle a raison. Après une respiration lente et profonde aide à réduire l'anxiété, l'anxiété, améliore la concentration à l'attention, aide à réduire la douleur dans le corps et empêche même l'apparition de maladies telles que le diabète.

2. Soyez positif

Tao note que le yoga aide à regarder les choses ordinaires d'une manière différente, à oublier le stress et les soucis inutiles. Le yoga est la clé de l'optimisme. Ainsi, le stress affecte négativement non seulement notre santé mentale, mais aussi l'état du corps. Par exemple, la pression artérielle peut augmenter, il y a un risque d'accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque. Il affecte également le système digestif, à la suite de laquelle le stress a une influence considérable sur notre silhouette.

"Ne permettez jamais aux émotions négatives de remplir votre esprit, car le négatif peut être définitivement bloqué dans notre corps", révèle un instructeur de yoga âgé. Tao répète avec un sourire: "Commencez votre journée avec les mots" Ce sera le meilleur jour de ma vie. "

3. Pratiquez le yoga tous les jours

Même dans son 99 Tao trouve le temps de pratiquer le yoga. Elle se lève à 5 heures du matin et arrive à son studio à 8h30. Avant que les élèves commencent à venir à elle, elle réchauffe les muscles, exécutant ses asanas préférés. Le plus intéressant est que ce n'est que la pointe de l'iceberg de son mode de vie actif. Ainsi, l'année dernière, Tao, avec 1000 étudiants, pratiquait le yoga aux Bahamas, et en février 2016, elle a voyagé aux USA dans le cadre d'une compétition de danse (oui, dans sa 99 cette femme danse aussi).