La large diffusion des ailerons parmi les fans de piscines est due à leur capacité à augmenter l'efficacité de l'exercice en augmentant la charge sur les muscles des jambes, et par conséquent, l' entraînement d'endurance et de force. Et cela a un effet positif à la fois sur la vitesse de nage et sur le temps de nage maximal. Dans cet article, nous verrons comment choisir les ailerons pour la piscine, et quels sont leurs types en général.
Types de base d'ailerons
Malgré l'abondance de divers modèles d'ailerons dans les magasins de sport, ils appartiennent tous à l'un des deux types: long ou court. Les meilleures nageoires de natation pour la piscine sont courtes. Leur forme, leur matériau et leur longueur sont conçus en tenant compte des besoins du nageur, c'est-à-dire qu'ils fournissent la charge maximale sur certains groupes musculaires et aident également à maîtriser les techniques de base de natation et éviter les erreurs dans l'exécution des mouvements. Chaque année, l'assortiment de palmes courtes pour la piscine est réapprovisionné avec de nouveaux modèles améliorés. Les ailerons conventionnels (caoutchouc) pour la piscine ne sont pas plus mauvais que les modèles du nouveau matériel high-tech. Bien sûr, l'équipement et les accessoires de qualité aident à améliorer l'efficacité de l'entraînement, mais la responsabilité principale du résultat est sur les épaules de l'athlète. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser avec succès les anciens modèles sans fonctions spéciales.
Les palmes longues permettent de développer une grande vitesse de nage à des coûts énergétiques similaires à ceux requis pour nager avec des palmes courtes. Ces modèles sont adaptés pour une utilisation dans les mers, les lacs, les rivières et tous les autres types de plans d'eau ouverts. Les palmes pour la natation sont divisées en deux groupes: longueur 55-70 cm (pour plonger à une faible profondeur, nager avec un masque) et 80-95 cm (pour la chasse sous-marine). Les ailerons de plus de 100 cm sont rarement utilisés - le plus souvent ils ne sont pas pratiques en raison des caractéristiques du fond du réservoir, de la présence d'algues et des pièges.
Les ailerons sont également classés selon le type de talon: ouvert, palmes avec une sangle par derrière, et fermé.
Comment choisir des palmes d'entraînement?
Lorsque vous choisissez des palmes de natation dans une piscine, vous devez faire attention aux critères suivants:
- matériel. Il peut être mou ou moyennement dur (pour nager à la surface), ou dur (pour les secousses aiguës, les fentes);
- forme. Les ailerons avec des incisions s'adaptent aux nageurs non entraînés, une pièce avec des inserts - pour la plongée profonde et la chasse. Les ailerons larges aideront à faire face à un fort courant, étroit pour la natation à grande vitesse;
- longueur. Plus les ailerons sont courts, plus il faut souvent agiter les jambes. Certes, l'effort dépensé sera moindre;
- la taille. Les ailerons ne doivent jamais être pressés, pressés ou laissés sur la peau. Il vaut mieux qu'ils soient un peu trop gros;
- saison d'utilisation. Les nageoires pour nager dans l'eau froide diffèrent des nageoires pour les masses d'eau chaude;
- couleur Les nageoires brillantes sont idéales pour la plongée - un nageur est clairement visible dans la colonne d'eau (en particulier les nageoires jaunes), mais pour la chasse, il est préférable de donner la préférence aux couleurs sombres et camouflage.