Beaucoup ont fait face à l'incapacité de s'endormir. Il existe de nombreux moyens de lutter contre ce problème. Prendre des somnifères en fait partie. Cependant, l'utilisation de médicaments en pharmacie diminue l'activité cérébrale sans affecter la cause de l'insomnie. Malheureusement, les moyens qui provoqueraient un rêve, non distinguables du présent, n'ont pas été créés. Cependant, vous pouvez essayer de faire des somnifères à la maison, ce qui sera complètement sûr.
Des somnifères inoffensifs
Il est possible de surmonter ce problème sans recourir à des préparations chimiques. Nos ancêtres se sont tranquillement dispensés de médicaments et ont utilisé une variété de produits pour préparer des recettes d'insomnie. Une attention particulière a été accordée aux herbes.
Le sédatif le plus commun est la valériane. Sur sa base, ils fabriquent des médicaments contre l'insomnie et les somnifères. Les propriétés de l'herbe sont déterminées par la teneur en tanins, huiles essentielles, acides organiques et alcaloïdes. La valériane est largement utilisée dans les cas d'excitabilité excessive, d'anxiété, de troubles du sommeil, de névroses, d'hypertension et de migraine.
Une bonne propriété apaisante est possédée par la plante d'origan. Sur sa base, un hypnotique inoffensif est fait, capable d'aider avec l'insomnie, le surmenage, améliorer l'appétit et augmenter le ton général du corps.
Pour améliorer la qualité du sommeil, il est recommandé d'utiliser de l'avoine. Le bouillon préparé à partir de celui-ci peut agir comme un sédatif. Il gère efficacement l' insomnie , les surmenages émotionnels et physiques, l'anxiété déraisonnable.
En raison de la présence dans l'herbe d'une grande quantité de vitamines, en particulier l'acide ascorbique, les flavonoïdes, les coumarines et d'autres oligo-éléments utiles comme le fer, le potassium et le calcium, il est activement utilisé dans la préparation du somnifère.
Melissa et la menthe ont également trouvé leur application dans la lutte contre l'insomnie. Ils soulagent les maux de tête, apaisent le système nerveux.
En plus des herbes, le miel, dilué dans le lait, est utilisé pour faire un somnifère fort à la maison. Avant les repas (quatre fois par jour), il est recommandé de boire de l'eau, avec du miel dissous (800 ml d'eau pour 100 g de miel). La dernière dose doit être prise une demi-heure avant le coucher.
Comment préparer des somnifères?
Pour la normalisation du sommeil et la lutte contre l'augmentation de l'excitabilité nerveuse, une recette est recommandée:
- La racine hachée de valériane (cuillère) est versée avec de l'eau bouillie (un verre). Remède Je pars pour insister.
- Après huit heures, filtrer la perfusion.
- Buvez le médicament trois fois pendant la journée et une fois avant d'aller au lit, une grande cuillère.
Faire des somnifères à partir de l'origan à la maison est fait de cette façon:
- Mettez une cuillère d'herbe dans une tasse et remplissez-le d'eau chaude.
- Après avoir insisté (environ une demi-heure) sur le remède.
- Contre l'insomnie, prenez une troisième tasse trois fois par jour.
Pour la normalisation du sommeil, l'origan peut être appliqué à l'extérieur, en lavant la tête avant d'aller au lit avec une forte décoction de fines herbes.
Gruau est utilisé pour préparer la recette suivante:
- Dans une casserole, 200 grammes de farine d'avoine sont couverts et versé avec de l'eau (litre).
- Lorsque le produit commence à épaissir, une cuillerée de miel naturel y est mise, elle est retirée du feu après deux minutes.
- Contre l'insomnie, boire devant les repas de base pour une demi-tasse.
De la mélisse et de la menthe préparer l'infusion:
- Une tasse d'eau bouillante est sur une cuillerée d'herbes.
- Insister habituellement vingt minutes.
- Buvez, comme d'autres remèdes, trois fois par jour et une fois avant d'aller au lit.
Mais la teinture de passiflore est ajoutée quelques gouttes dans les thés (pas plus d'une cuillerée sur un verre) et dix gouttes sont prises avant le coucher.