La vitamine F appartient au groupe des vitamines liposolubles. Cet élément combine les acides gras insaturés basiques, tels que les acides linolénique, linoléique et arachidonique. Cette vitamine est simplement indispensable pour la santé humaine, donc pour saturer votre corps avec cette substance utile, vous devriez manger des aliments qui contiennent de la vitamine F.
Où est contenue la vitamine F?
Pour remplir le corps avec de la vitamine F, vous devez savoir quels aliments contiennent cette substance:
- huiles végétales (olive, tournesol, noix, lin, etc.);
- l'huile de foie de morue;
- poisson de mer;
- les noix;
- avocat;
- farine d'avoine;
- fruits séchés;
- le maïs;
- les graines;
- amandes;
- cassis, etc.
Gardez à l'esprit que cette vitamine n'est pas produite dans le corps, alors assurez-vous de consommer tous les aliments énumérés afin que les organes internes et les systèmes sont saturés de vitamine F et de travailler sans "pépins".
Pourquoi la vitamine F est-elle utile?
Alors, voyons ce qui est si utile à propos de la vitamine F pour le corps humain:
- Normalise le métabolisme des lipides, et, par conséquent, aide à perdre du poids, donc cette vitamine est particulièrement utile pour les personnes souffrant d' obésité .
- Soigne la peau endommagée.
- Prévient les maladies du système cardio-vasculaire, empêche la formation de caillots sanguins.
- Normalise la pression.
- Il détruit et élimine les plaques de cholestérol du corps.
- Stimule et renforce le système immunitaire.
- A un effet anti-inflammatoire et antiallergique.
- Aide à faire face à l'enflure.
- Aide à la radiculite, l' ostéochondrose , les maladies rhumatoïdes.
- Améliore la circulation sanguine.
- Améliore la fonction des glandes endocrines.
- Nourrit la peau, renforce les racines des cheveux, etc.