Recommandations au premier trimestre de la grossesse
Astuce 1: Ajustez votre alimentation et votre régime
Tout d'abord, une alimentation équilibrée affecte le cours de la grossesse et le développement des miettes, car une femme devrait suivre leur menu. Tous les jours dans le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait être présents des fruits, des légumes, des produits laitiers aigre, du poisson, de la viande. Il est nécessaire d'exclure les plats pointus et fumés, de refuser l'utilisation de la nourriture en conserve. Vous devez manger en petites portions, mais souvent.
Astuce 2: Éliminer l'alcool et les cigarettes
Les femmes qui fument doivent cesser complètement de fumer. Cette habitude a un effet négatif sur le développement du fœtus. L'alcool nuit également au bébé et peut devenir l'une des raisons de l'apparition de pathologies graves.
Astuce 3: Fournir un sommeil de qualité
L'un des conseils importants pour les femmes enceintes au premier trimestre est que la future mère devrait regarder son rêve. Pendant cette période, dormez au moins 8 heures la nuit. Il est souhaitable de pouvoir se reposer et pendant la journée.
Astuce 4: Avoir un sac de craquelins ou de biscuits près du lit
Ceci est approprié pour décider comment traiter la toxémie. Si à partir du matin, après le réveil, pour manger un biscuit ou des biscuits, alors les nausées et les vomissements peuvent ne pas apparaître du tout.
Astuce 5: Résoudre des problèmes avec le travail
La future maman ne doit pas oublier que la façon dont elle passe ses heures de travail affecte également la grossesse. Si une femme travaille dans une production nuisible, puis après lui avoir présenté un certificat d'un médecin, elle doit être transférée à un travail facile .
Astuce 6: Surveiller l'activité physique
Bien sûr, se maintenir sous forme physique est important pour les femmes enceintes. Ils peuvent continuer à faire du sport, mais vous devriez consulter un médecin, car des charges excessives peuvent endommager le fœtus. En outre, le médecin peut recommander d'exclure certains types d'exercices.
Astuce 7: Soyez attentif à votre santé
L'un des principaux conseils pour les femmes enceintes au cours du premier trimestre est que tous les symptômes anxieux, tels que l'apparition de décharge sanglante, des douleurs abdominales, ne doivent pas être prises à la légère. Il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin.
Astuce 8: Ne prenez pas de médicaments sans le rendez-vous d'un médecin.
De nombreux médicaments ont leurs limites lorsqu'ils sont pris pendant la grossesse. Certains d'entre eux sont autorisés à des conditions plus tard, mais il est contre-indiqué au début. Puisque dans les premières semaines il y a une ponte des organes, et que les médicaments peuvent avoir un impact négatif, le placenta, qui dans le premier trimestre est en train de se former, protégera davantage le bébé des influences extérieures. Par conséquent, même avec un rhume, une consultation d'un spécialiste est nécessaire, de sorte qu'il nomme
Astuce 9: Devenir enregistré avec une consultation des femmes
Afin d'avoir une image complète de la santé et du développement des miettes, au cours du premier trimestre de la grossesse, le conseil actuel sera de s'inscrire à la consultation des femmes avant la 12e semaine de la période. Le médecin sera en mesure de surveiller l'état de la femme dès les premiers mois.
Astuce 10: Évitez les situations stressantes
Dans ces 9 mois, une femme doit nécessairement essayer d'éviter les conflits, les disputes, et aussi essayer de marcher plus, aller au cinéma, aux expositions, s'engager dans un passe-temps favori, améliorer son humeur et recharger ses émotions positives.
Ces recommandations aideront à faire du 1 trimestre de la grossesse un pas agréable et intéressant vers la naissance d'un bébé.