Beaucoup de filles rêvent de cheveux épais et de boucles qui n'auront pas de pointes fourchues. Pour qu'un rêve devienne une réalité, vous devez absolument manger des produits utiles pour les cheveux, car la beauté commence «de l'intérieur», ce qui signifie que le régime alimentaire est très important.
Quels produits renforcent les cheveux?
Pour commencer, rappelons-nous que les experts ont répété à plusieurs reprises qu'il est juste nécessaire d'abandonner divers plats «nocifs» et excessivement gras, c'est-à-dire d'exclure les frites, frites , hamburgers et sodas du menu. Sinon, vous ne pouvez jamais attendre l'effet positif.
Maintenant, discutons de ce que vous devez manger, quels sont les produits capillaires les plus utiles. Tout d'abord, incluez le poisson dans l'alimentation, et ne dépensez pas forcément beaucoup d'argent et achetez des salmonidés. Même la morue ordinaire ou la goberge seront très utiles, car elles contiennent aussi du phosphore.
Deuxièmement, assurez-vous de manger de la volaille. Il contient une grande quantité de protéines, mais il est faible en gras. Et, enfin, inclure dans le menu des noix, des noix, des noix de cajou, des cacahuètes . N'achetez pas de noix frites, il sera beaucoup plus utile si elles ne sont pas "saturées de graisse" et contiennent des substances cancérigènes.
Aussi aux produits pour la santé des cheveux les préoccupations du chou. Les experts conseillent de manger plus de brocoli, de chou blanc et de chou-fleur. Il contient une grande quantité de fer et de magnésium, substances qui contribuent à la croissance rapide des cheveux et au renforcement des follicules pileux.
Quels produits sont utiles pour les cheveux et les protéger de tomber
Si une femme est confrontée à un problème tel que se raser la tête, elle peut inclure les plats suivants dans son alimentation:
- Poisson saumon, cuit à la vapeur.
- Épinards.
- Chou cuit dans un bouillon de viande faible en gras.
- Soupes de légumes
- Produits laitiers aigre-doux.
Ces plats ont une capacité pratiquement "magique" de renforcer les follicules pileux. Ils contiennent diverses vitamines, parmi lesquelles il y a C, A, B, D, E, ainsi que des substances telles que le magnésium, le potassium, le calcium et, bien sûr, le fer. Ce sont ces oligo-éléments qui sont nécessaires pour renforcer les boucles, les empêchant de tomber.
Les déchets doivent provenir de viande grasse (porc), d'aliments frits, par exemple, de frites, de bonbons «nocifs» (bouffées frites dans de l'huile végétale, etc.). Mais les jus de légumes ou de fruits fraîchement pressés, au contraire, contribueront à la solution la plus rapide du problème de la chute des cheveux.