Le corps humain contient pratiquement tout le tableau périodique, et il y en a parmi les éléments dont l'importance est difficile à nier. Le fluor en est un, sans lequel notre système osseux, nos cheveux, nos ongles et nos dents ne pourraient pas exister. Reconstituer les réserves corporelles appauvri peut être en consommant du fluor dans les aliments.
L'indicateur de la teneur normale en fluorure est en outre une peau saine. Il est important de savoir quels produits contiennent du fluor pour maintenir un équilibre optimal dans le corps. Fait intéressant, l'excès de cette substance est souvent encore plus dangereux que sa déficience.
Considérez quels produits contiennent du fluorure? Ce n'est pas un secret que nous obtenons un élément si important avec de l'eau potable. Cependant, cela ne suffit pas dans toutes les régions. C'est pourquoi il est important plusieurs fois par semaine d'inclure consciemment dans le menu des produits riches en fluor. La chose principale est un sens de la proportion, ne constitue pas votre régime entier de cela!
- Thé La liste des produits contenant du fluorure ouvre cette boisson simple et abordable - à la fois noir et vert est tout à fait approprié.
- Fruits de mer . Dans les fruits de mer, il y a presque tout le système de Mendeleyev, pourquoi ils sont recommandés par les diététiciens. Poisson approprié, crevettes, homard, crabe, tout caviar, mer
chou, etc. - Céréales Par exemple, dans le riz, la farine d'avoine et le fluorure de sarrasin est beaucoup.
- Fruits et légumes Leader des pamplemousses, des pommes et des pommes de terre, dans les produits végétaux restants, le fluor est petit.
Vous ressentez immédiatement le moment où vous "exagérez" le compte d'inclure le fluor dans votre alimentation. Vous aurez un malaise général et une faiblesse. Dans ce cas, le fluor dans les aliments devrait être limité, au lieu de poisson préférant un oiseau, au lieu de pommes - poires, et au lieu de thé - cacao. L'essentiel n'est pas de se précipiter des extrêmes vers les extrêmes et de maintenir un équilibre optimal.