Les intestins jouent un rôle important dans le processus de digestion. C'est elle qui absorbe la plupart des nutriments de la nourriture. C'est une bonne nutrition qui est utile pour l'intestin, pour son travail normal et à part entière.
Nourriture utile pour les intestins
La nourriture la plus utile pour les intestins est les légumes frais. Ils contiennent des fibres végétales qui nettoient les intestins, stimulent la fonction motrice. Des plats cuits, cuits au four et cuits à la vapeur sont également utiles. La nourriture végétarienne en bénéficiera également.
Mais l'excès de viande, d'œufs durs, de pâtisseries peut provoquer une fermentation dans l'intestin.
Produits nécessaires à une bonne digestion
Les produits utiles pour l'estomac et les intestins nous sont fournis dans la nature dans un assortiment riche. La tâche de la personne est de les choisir correctement.
Une grande quantité de fibres nécessaires à la bonne digestion contient du chou-fleur, du radis, du radis noir, des betteraves, des carottes, des asperges et des courgettes.
Il est recommandé d'utiliser des baies fraîches - framboises, fraises, groseilles à maquereau . En plus de la fibre, ils ont beaucoup de vitamines.
Les personnes souffrant de la maladie d'ulcère peptique devraient manger des bananes. La prune a un effet laxatif, mais la poire, au contraire, est fixative.
Les produits laitiers aigres normalisent le processus de digestion.
Porridge pour les intestins
La bouillie la plus utile pour la bouillie est l'avoine, l'orge, le sarrasin, l'orge perlé, le millet. Ils sont riches en fibres alimentaires grossières qui ne sont pas digérées dans le système digestif humain. Mais
Comment coloniser les intestins avec des bactéries bénéfiques?
Les principaux dans le corps humain sont les bifidobactéries, qui préservent la microflore intestinale, en supprimant la croissance de micro-organismes nocifs.
Maintenant, vous pouvez acheter du yogourt, du yogourt, du lait, du lait cuit fermenté, y compris des bifidobactéries. Leur composition est différente. Par conséquent, il est très important de savoir quelles bactéries ne vous suffisent pas et de manger des produits à base de lait aigre avec la composition appropriée.