À propos des avantages du riz
Le bénéfice du riz est déterminé par sa composition. Cette céréale contient de nombreux microéléments et vitamines. Pour commencer, le riz est riche en glucides complexes utiles, qui, contrairement aux simples, ne sont pas remis à la taille, mais sont impliqués dans les processus vitaux. Aussi dans la composition du riz sont importants pour les acides aminés humains, les vitamines et pratiquement tous les oligo-éléments. Parmi eux sont les vitamines du groupe B, qui aident le cerveau, la lentine, le potassium, le calcium, l'iode, le fer, le zinc et le phosphore.
Le riz affecte activement le travail du coeur, renforçant le muscle cardiaque. Entrer dans le corps, le riz enlève l'excès de sel, et avec elle supprime l'excès de liquide. Mais le principal avantage du riz dans ses propriétés enveloppantes. Le riz convient aux personnes ayant une forte acidité de l'estomac, car il a un effet bénéfique sur la muqueuse intestinale. Le bouillon de riz est considéré comme un excellent remède contre l'empoisonnement, l'indigestion et d'autres problèmes.
En plus des avantages pour l'estomac, le riz sera utile pour la perte de poids.
Riz pour perdre du poids
Le riz fait partie de la plupart des régimes, mais il peut aussi être leur base. Si votre objectif n'est pas seulement de réduire le poids, mais aussi de nettoyer le corps, alors le riz sera le meilleur produit. Le riz pour la perte de poids et le nettoyage peuvent être utilisés le matin, il favorisera une digestion normale tout au long de la journée. Bien sûr, idéal pour perdre du poids est considéré comme du riz cru ou non poli. La coquille, qui contient juste la majeure partie des éléments utiles, reste intacte dans ce cas. Cependant, de ce riz obtient une nuance brune.
Pour certains, il est important que le riz soit extrêmement vieux. Dans le riz broyé contient un ordre de substances moins utiles, mais encore. Une alternative est le riz cuit à la vapeur pour la perte de poids. D'une part, il conserve une part importante des propriétés utiles, d'autre part - sa couleur n'est que légèrement plus foncée que celle de beaucoup de riz blanc.
Le régime de riz dure de trois jours à deux semaines. Même si vous maîtrisez la période minimale de trois jours, l'effet nettoyant et la sensation de confort sont garantis. Le régime comprend du riz, des légumes, des fruits, du thé vert et de l'eau. Pour utiliser tout cela est nécessaire selon le calendrier.
Premier jour:
Pour le petit déjeuner, vous devez manger une petite portion de riz avec du zeste de citron, arrosé de thé vert ou d'eau.
Le déjeuner comprend un bouillon de légumes, une salade de légumes, une portion de riz bouilli, qui peut être versé avec une cuillère d'huile d'olive.
Pour le dîner, vous devez manger des courgettes et des carottes, cuites à la vapeur, ou au four, une portion de riz et de bouillon laissés à partir du déjeuner. Comme une boisson - thé ou eau.
Deuxième jour:
Le petit-déjeuner comprend une portion de riz à l'écorce d'orange, une orange et du thé.
Déjeuner et dîner dans ce cas coïncident et comprennent une portion de riz et de bouillon de légumes.
Le troisième enfant:
Pour le petit déjeuner - riz avec de la cannelle, du thé ou de l'eau.
Déjeuner dans la vérité royal - une portion de riz avec des champignons, frits dans l'huile d'olive, le bouillon de légumes et la salade de concombre.
Le dîner comprend du bouillon, ainsi qu'une portion de riz avec du chou brocoli, qui peut être cuit ou cuit à la vapeur.
Jour quatre:
Pour le petit déjeuner, manger une portion de riz avec du lait faible en gras, ainsi qu'une salade de fruits, dans laquelle vous pouvez ajouter des flocons.
Le déjeuner se compose de bouillon, d'une portion de riz avec des carottes bouillies et d'une salade de radis et de laitue.
Pour le dîner - bouillon et riz avec des herbes.
Jour cinq:
Pour le petit déjeuner - riz avec des raisins secs, ou des raisins frais.
Le dîner comprend, comme toujours, du bouillon, du riz avec des légumes, des herbes et de l'huile d'olive.
Pour le dîner - bouillon de légumes, ainsi qu'un plat délicieux - riz aux noix hachées, les herbes, la racine de céleri et les épinards. Ça ne sonne pas mal, n'est-ce pas?
Jour Six:
Petit déjeuner royal: riz, deux dattes, quatre noix, ainsi qu'une poire et deux figues.
Pour le dîner - le bouillon habituel, ainsi que le riz, mais cette fois avec l'ajout de concombres, de poivrons, de menthe et d'huile d'olive.
Dîner - bouillon de légumes, riz à la pomme râpée, une cuillère de miel et crème sure faible en gras.
Jour sept:
Pour le petit déjeuner, vous devez manger une portion de riz, avec une pomme et une poire râpées, saupoudrées d'une goutte de citron et d'une cuillère à café de miel. En outre, vous pouvez manger un yaourt.
Le déjeuner comprend un bouillon, du riz avec des tomates, des haricots et une salade verte,
Pour le dîner - comme d'habitude le bouillon, ainsi que le riz cette fois avec la courge cuite ou bouillie et le basilic.
Bien sûr, le riz le plus utile pour la perte de poids est non pelé ou au moins riz cuit à la vapeur. Mais le blanc du sol habituel est également autorisé. Maintenant, vous pouvez avoir une question tout à fait logique - comment faire cuire le riz pour la perte de poids. Pas d'exigences particulières pour le processus de cuisson du riz. Il suffit de rincer et de faire bouillir la norme quotidienne, qui est un verre.
Comme vous pouvez le voir, ce régime est très diversifié et implique du riz dans diverses variations. Il est extrêmement difficile d'avoir faim avec un tel régime. Et le plaisir de manger de tels plats n'enlève rien. Par conséquent, le régime de riz est l'un de la moitié féminine préférée.