Les boules odorantes orange vif, que nous adorons tous, sont depuis longtemps devenues un symbole officieux de la nouvelle année! Nous parlons, bien sûr, de mandarines. On croit que leur patrie est l'empire chinois, et qu'ils sont l'une des plus anciennes plantes cultivées.
Aujourd'hui, sur les étagères de nos magasins, nous voyons de nombreuses variétés de mandarines. Nous savons déjà quelle variété est la plus sucrée, dans laquelle il y a moins de graines et plus mince que la peau, mais beaucoup de gens ne savent même pas ce que sont les vitamines dans les mandarines!
Pourquoi est-il utile de manger des mandarines?
Il s'avère que les soleils d'orange sont des fruits très utiles! Les avantages apportent non seulement le contenu de la vitamine C dans les mandarines, mais aussi l'autre utile en eux:
- Les vitamines dans les mandarines augmentent l'appétit, accélèrent les processus métaboliques.
- Le jus de ces agrumes agit comme un agent antimicrobien, aide à vaincre le muguet.
- Avec un point culminant, les mandarines aideront à arrêter les saignements.
- Les vitamines des mandarines aident les personnes atteintes de diabète, ce qui réduit efficacement la glycémie.
- La vitamine B1 guérira les problèmes de nerfs, la vitamine D sera utile en hiver, avec une carence en soleil, la vitamine K renforcera les vaisseaux.
- Le jus de Mandaric nettoie parfaitement la soif à température élevée.
- La substance de la synéphrine, qui est aussi dans les mandarines, en fait un excellent remède contre la bronchite.
Quelles vitamines se trouvent dans les mandarines?
Il est nécessaire de reconnaître que les teneurs en vitamines mandarines perdent légèrement des oranges, cependant, si vous calculez la quantité totale de nutriments, alors selon cet indicateur, les agrumes seront équivalents.
Alors, quelles vitamines contiennent une mandarine? Dans un fruit, 88% d'eau, 1,9 g de fibres, 0,9 g de protéines, 9,5 g de sucre, jusqu'à 30 mg. acide ascorbique (vitamine C), 0,08 mg. vitamine B1, 0, 084 mg. vitamine B6, 0,03 mg. vitamine B2, 12,0 mg. vitamine A, 0,4 mg. vitamine E, 0,2 mg. vitamine D.
Combien de vitamines dans la mandarine, vous savez déjà. Il y a beaucoup de substances utiles dans eux aussi. Chez un fœtus: 34 mg. calcium, 0,15 mg. fer, 12 mg. magnésium, 20 mg. phosphore, 166 mg. potassium et 2 mg. sodium. Aussi dans les fruits sont des pectines extrêmement utiles, des acides organiques et des phytoncides. Avec tout cela, les mandarines ne contiennent pas de graisses, leur teneur en calories est seulement de 42 calories pour cent grammes de fruits, de sorte que ceux qui ont peur pour leur harmonie, peuvent les manger sans crainte.
Comme vous pouvez le voir, ces fruits dorés sont non seulement incroyablement savoureux, mais aussi utiles! Réjouissez-vous et votre corps avec ces agrumes, de préférence toute l'année!