Perdre du poids sur le sarrasin devient un moyen de plus en plus populaire de perdre du poids, car dans ce gâchis il y a tout ce qui est nécessaire pour la vie normale du corps, mais il est faible en calories. Pour 7-14 jours de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg de poids sans nuire à votre santé.
Avantages du sarrasin en matière de perte de poids:
- ce croup comprend des vitamines , des microéléments, des protéines facilement digestibles, des acides aminés essentiels, des glucides complexes, de l'amidon et des fibres;
- le sarrasin nettoie le corps des produits de désintégration, réduit le risque de développer l'hypertension, les hémorroïdes, le diabète, les varices, l'anémie, etc .;
- renforce les parois des vaisseaux sanguins, empêchant l'apparition de crises cardiaques et d'AVC;
- procure une sensation de satiété pendant longtemps.
Comment le prendre?
Préparer ce gruau de la manière habituelle, en le remplissant d'eau dans un rapport de 1: 2 et en le plaçant sur un poêle. Littéralement dans 10-15 minutes, quand toute l'eau s'évapore, vous pouvez manger la bouillie. Cependant, ceux qui veulent profiter au maximum de son utilisation, il vaut la peine de savoir comment voler le sarrasin pour perdre du poids et augmenter l'effet de perte de poids. Céréales sèches, vertes et non brunes, versez l'eau bouillante dans la proportion de 1: 2, envelopper et laisser pour la nuit. Prenez pendant la journée dans n'importe quelle quantité sans ajouter de sel, de sucre, etc.
Kasha peut être lavé avec de l'eau, mais il est préférable de parier sur la perte de poids avec le sarrasin et le kéfir. Les propriétés bénéfiques de cette boisson peuvent être dites pour très longtemps, mais la principale chose qu'elle fait est d'améliorer la digestion et de coloniser les intestins avec des bactéries utiles. Ceux qui sont intéressés à cuisiner le sarrasin pour la perte de poids, vous pouvez répondre que la boisson peut être utilisée à la fois pour boire et ajouter à la bouillie.
Diète dans l'alimentation
Il est clair que manger du sarrasin, du kéfir et de l'eau pendant deux semaines est très difficile et que le corps n'est pas très bon, car cette céréale élimine le sucre du corps et le manque de glucose peut entraîner des maux de tête. Le manque de sel est lourd de vertige et de diminution de l'activité mentale. Par conséquent, la nourriture peut être légèrement variée, en mangeant du sarrasin avec des légumes pour perdre du poids, des fruits secs et du miel. Vous pouvez également inclure n'importe quel fruit non sucré dans le régime. N'importe lequel de ces produits peut être consommé séparément ou avec de la bouillie, mais le miel est mieux ajouté à l'eau utilisée tôt le matin à jeun.
La dernière fois que l'on sort de la table est autorisée 4 heures avant le coucher, mais s'il y a un sentiment de faim, on ne peut pas le tolérer dans tous les cas. Vous devez manger une carotte, une pomme ou autre chose. De plus, de l'eau simple peut être remplacée par des jus fraîchement pressés. Un bénéfice particulier dans la lutte contre les kilos en trop apportera frais pamplemousse, orange, pomme, carotte et betterave.
Pour sortir de ce régime devrait être progressivement, manger une fraction de 5-6 fois par jour et de continuer à consommer la bouillie de sarrasin. Cuire à la vapeur, bouillir ou cuire au four à partir de viande maigre, poisson
Ayant introduit la diversité dans votre vie et intéressé par n'importe quel type de sport, vous pouvez fixer le résultat pendant de nombreuses années et rester en forme jusqu'à la vieillesse.