Ainsi l'organisme de la femme est arrangé, qu'au printemps il est absolument épuisé. Une forte baisse de la force, toute manifestation physique négative à ce moment n'est pas rare. Pendant l'hiver, en évitant les promenades en plein air, on constate une diminution du régime alimentaire des légumes frais - le corps est affaibli et il y a une pénurie de certaines substances vitales.
Il y a une question naturelle au sujet de ce que les vitamines sont les meilleures pour les femmes à boire au printemps? Avant de déterminer le nom de la vitamine, vous devez déterminer l'ordre de leur apport.
Alors, n'attendez pas les premiers signes de malaise - si possible, alors avant le printemps, prenez des mesures préventives, en buvant les principaux groupes de vitamines. Comme les scientifiques écrivent dans des articles scientifiques, la prévention dans cette situation est la méthode la plus efficace, car il est beaucoup plus facile d'empêcher l'apparition d'un problème que de le corriger plus tard.
Quelles vitamines il est préférable de boire au printemps?
Vous ne le perdrez pas si vous commencez par la vitamine A, qui est responsable de votre vision et de la force de vos os. Vous pouvez le trouver dans les produits laitiers, le poisson, les carottes et les œufs.
Il est important de ne pas manquer et la vitamine B, qui est un assistant important dans la normalisation du métabolisme et l'amélioration qualitative de la composition sanguine. Il peut être trouvé dans le poulet, le poisson, le boeuf, le soja et les céréales.
Pour maintenir l'immunité, ne pas oublier la vitamine C, qui en grande quantité peut être trouvée dans les agrumes, les légumes, le vert et, curieusement, la choucroute.
Pour maintenir un système musculaire et vasculaire tonique, porter une attention particulière à la vitamine E. C'est beaucoup dans les oeufs, les huiles végétales et le lait.
Si vous observez votre peau, alors considérez la vitamine D, qui est observée dans les poissons marins et les produits laitiers.
Il est difficile de répondre à la question de savoir quelles vitamines doivent être prises au printemps, car elles dépendent entièrement des caractéristiques de chaque personne. Certaines personnes manquent chroniquement d'un élément, et d'autres - un autre. Ci-dessus ont été énumérés les principales vitamines, qui, selon les statistiques, au printemps dans notre corps, le plus souvent, sont en nombre insuffisant.
Quelles vitamines sont les meilleures pour les femmes au printemps?
Comme il a été écrit ci-dessus, la partie féminine de la population est particulièrement vulnérable à l'avitaminose. L'avitaminose chez la femme a ses propres caractéristiques, qui doivent être prises en compte.
En plus des indications A, B, C, D, il arrive qu'au moment du printemps, les femmes n'ont pas assez de calcium , de magnésium ou de fer (parfois ces trois éléments à la fois). Il est important de noter qu'ils sont dans l'alimentation moyenne sont en très petites quantités, de sorte qu'ils, il est souhaitable d'inclure dans votre complexe de vitamines.
Quelles vitamines au printemps sont bonnes et peu coûteuses?
Si vous ne voulez pas dépenser des ressources financières importantes sur les suppléments de vitamines, alors, de cette situation, il y a une solution plutôt triviale.
Tout le monde sait qu'au printemps tout le naturel est très cher, donc ce pore devrait être préparé à l'avance. Cela peut être fait si la quantité maximale de légumes congelés dans le congélateur. Vous pouvez également préparer des fruits secs, qui contiennent également beaucoup de vitamines.
Il n'est pas superflu de remplacer la consommation de thé et de lait condensé, les compotes et la confiture. D'une part, cela semble un peu, mais d'autre part, le corps vous en remercie.
Quelles vitamines il est préférable de boire au printemps à une femme est une question assez difficile, car il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles d'une femme. Par conséquent, la meilleure façon est de prendre les principaux groupes de vitamines et de nutrition rationnelle.