Si une femme veut réduire la douleur pendant le travail, elle devrait apprendre à respirer correctement. Cette capacité ne permettra pas l'utilisation d'anesthésiques, ce qui peut avoir un impact négatif sur l'enfant.
Préparation à l'accouchement: respiration
La connaissance de la respiration à différents stades du travail facilitera considérablement le passage du travail pour la femme elle-même. Par exemple, au stade initial, il est recommandé d'utiliser la respiration profonde. Cela permet à la femme de se détendre. Et le besoin de faire de l'inspiration et des exhalaisons avec un comptage constant va détourner l'attention des pensées anxieuses et des sensations désagréables.
Effectuer une respiration profonde, inspirez par le nez. Ça devrait être long et calme. Il devrait y avoir une sensation de remplissage progressif du volume entier du poumon avec de l'air. Expirez expirez sans le moindre effort, lentement, par la bouche. En train de respirer, la poitrine et les muscles abdominaux participent. D'ailleurs, le travail des muscles abdominaux provoquera une petite variation de pression dans la cavité abdominale, ce qui stimule à nouveau les contractions de l'utérus.
La respiration profonde sature le sang avec de l'oxygène. Ce fait affectera favorablement à la fois l'accouchement et le bébé. Au stade suivant, lorsque les contractions commencent à prendre de la douleur, la respiration devrait devenir superficielle, créant l'effet de l'anesthésie naturelle. Dans l'intervalle entre les contractions, la respiration mesurée est montrée, restaurant la force de la femme en travail.
Lorsque le moment critique arrive, l'enfant descend par le canal de naissance, une respiration compétente pendant l'accouchement permettra à la femme de se comporter correctement et de ne pas permettre les tentatives avant le temps nécessaire. Mais environ 70% de l'efficacité des tentatives, dépend seulement de la façon dont une femme remplit ses poumons avec de l'air et avec quelle rapidité elle se libère des poumons.
Leçons de respiration pendant le travail
Il existe plusieurs techniques de respiration pendant l'accouchement.
- Une bougie est une respiration assez fréquente et superficielle. L'inhalation doit être effectuée par le nez et l'expiration par la bouche. La respiration correcte pendant le travail apparaît comme si vous soufflez une bougie située juste en face de vos lèvres. Les exhalations et les exhalations continuent tout au long du combat. Environ 20 secondes après avoir effectué ce type de respiration, une femme ressent un léger vertige. Cela est dû à une libération significative d'endorphines, qui réduisent le syndrome de la douleur.
- Une grande bougie est une autre option, comme on devrait respirer pendant l'accouchement. La technique d'exécution est la même que dans la méthode précédente, la respiration se fait avec beaucoup d'effort. L'expiration est effectuée à travers une bouche pratiquement compressée, et l'inhalation, comme si elle essayait de "expirer" le nez quand elle était en peluche. Cette technique de respiration est utilisée lors de l'accouchement, si les "bougies" pour réduire la douleur ne suffisent pas.
- Locomotive - effectuer pendant l'ouverture du col de l'utérus. Les contractions sont très intenses en ce moment, elles viennent avec une périodicité d'environ 60 secondes.
La durée des contractions est comprise entre 40 secondes et jusqu'à une minute. Dans ce cas, la respiration correcte pendant le travail aide le combat à "respirer". La technique se compose de "Candle" et "Big Candle". Au début du combat, le premier type de respiration est utilisé. Au fur et à mesure que le combat s'intensifie, la respiration d'une femme qui accouche augmente. Quand le combat commence à se calmer, la respiration se calme. - À la fin du combat, en utilisant la bonne respiration pendant l'accouchement de n'importe quel type, vous devez inspirer profondément par le nez et, aussi, respirer profondément par la bouche. Cet exercice vous permettra de vous détendre et de vous reposer un moment en prévision du prochain combat.