Tout s'ennuie - que dois-je faire?

Dans la vie de chaque personne il y a une période où vous vous dites: "Tout est fatigué, je ne veux rien, je suis fatigué de tout ...". La routine quotidienne s'enfonce un peu plus, tout se dérange rapidement, que ce soit le travail ou les tâches ménagères, et peut-être même la socialisation avec les autres. Cela peut être un phénomène temporaire, bien pire, si la devise «tout le monde est fatigué, fatigué» est un signe de dépression. Considérons quelles sont les raisons de ce phénomène, pourquoi tout est fatigué et que faire quand tout est ennuyeux.

Si vous êtes fatigué du travail ...

Si le matin vous êtes visité par une obsession, que vous êtes fatigué de tout et travaillez aussi, alors très probablement, tout est une question d'activité professionnelle. Vous venez au bureau et réalisez que vous êtes fatigué de tout autour. Habituellement, un tel état nous hante quand nous sommes trop gagnés et nous oublions juste ce qu'est une fête. Ou, si toutes vos pensées, vos affaires et votre temps ne sont qu'un travail, tôt ou tard, vous vous ennuierez définitivement. Pensez, si tout le monde au travail est fatigué de quoi faire? Correctement - pour se reposer!

Planifiez votre temps libre. Vous n'avez pas de congé du travail? Ensuite, sélectionnez-le! De toute façon, même au détriment du travail, ou prendre des vacances. Inscrivez-vous pour des traitements relaxants, du yoga, des massages, planifiez des réunions avec des amis, allez au cinéma et faites du shopping, et essayez de vous déconnecter complètement du processus de travail. Après un certain temps, vous êtes sûr de manquer l'agitation des journées de travail, à votre bureau et bureau, bien sûr, à condition que vous appréciez votre travail et vous êtes apprécié à ce sujet.

Si vous ne pouvez pas répondre spécifiquement à la question, qu'est-ce qui ne va pas dans votre vie, si tout est simplement ennuyeux et que vous ne trouvez pas de raison objective pour cela, alors des conseils simples mais efficaces vous aideront.

1. Ne te rabaisse pas. Changez le mode de vie, faites ce que vous avez toujours voulu, mais pour une raison quelconque, vous n'avez pas osé le faire.
2. Donner une issue au négatif, qui se trouve à l'intérieur de vous et supprime: s'engager dans un jeu d'équipe actif, tirer sur le champ de tir, battre la poire, crier dans beaucoup dans un endroit désert, en général, se défouler.
3. Appréciez-vous de l'extérieur. Si le score est positif, alors tout n'est pas si mauvais et vous avez juste besoin de repos. Et si l'évaluation est négative, réfléchissez à ce que vous pouvez améliorer vous-même. Améliorez-vous, inscrivez-vous à des cours, obtenez un autre enseignement supérieur, perdez du poids, apprenez une langue, etc.
4. Changer la situation, se détendre, se retirer de la routine. Changez le cercle de la communication, rencontrez de nouvelles personnes, ou même sortez de la société.
5. Ajouter plus de lumière à la vie quotidienne, le plus souvent c'est l'absence de ce qui provoque la rate saisonnière. Aller au solarium et reconstituer le corps avec un stock de vitamine D.

Reconnaître la dépression

Si une personne répète l'expression «Je suis fatiguée de tout, que devrais-je faire?» Ou quand on m'interroge sur ma santé et mon bien-être, j'en ai marre de tout dans la vie, c'est une occasion de penser à son état psychoaffectif. Après tout, la dépression d'aujourd'hui n'est pas seulement un caprice à la mode, mais une maladie grave à laquelle tout le monde peut être exposé. S'il n'y avait pas de situation traumatique dans la vie d'une personne (maladie, mort, séparation, etc.), et son état n'est pas causé par une raison objective, il vaut la peine de considérer si c'est la dépression. Si une telle détresse émotionnelle est prolongée pendant longtemps, les mesures nécessaires doivent être prises.

Tout d'abord, il est nécessaire de laisser le patient s'exprimer, établir une relation de confiance avec lui, écouter et ne pas objecter. Après une personne partage ses problèmes, il va se sentir mieux, et après cela, vous devez essayer de l'impliquer dans le processus de la vie, de rencontrer des amis, un passe-temps intéressant. Deuxièmement, il est nécessaire de diriger les efforts pour maintenir la santé physique - faire du sport, du yoga, de la relaxation; normaliser la nourriture, dormir; exclure les stimulants - la caféine, la nicotine, l'alcool. Si l'autogestion de la dépression ne suffit pas, vous devez contacter un spécialiste.