Le début de l'automne touche toujours l'abondance de fruits et légumes colorés sur les étagères. Eh bien, vous ne pouvez pas résister à acheter des fruits, qui, en principe, ne vous plaisent pas particulièrement. Et ne te retiens pas. L'automne est juste le moment naturel pour la maturation de toutes les beautés de vitamines de notre région. Ne passez pas et melons, maintenant nous allons vous convaincre!
Il est toujours nécessaire de perdre du poids, comme vous le savez. Seul le corps s'est éloigné du «régime exprès» précédent, car il est temps de se préparer à un autre jour de déchargement, de soumettre tout à un événement ordinaire. Après tout, vous ne pouvez pas prendre des positions? Nous vous offrons un nouvel outil pour perdre du poids avec plaisir - un melon.
Parfois, il est d'usage d'organiser des jours de pastèque ou de pomme, mais peu de gens appellent le melon un produit pour la perte de poids. Commençons le processus de la cognition à partir de la liste des nutriments dans ce soleil radieux comestible de l'automne:
- les vitamines du groupe B, A, C, PP;
- Potassium, fer, silicium, calcium, sodium;
- le chlore, le phosphore, le manganèse, le soufre, le cuivre, le fluor, le zinc;
- les acides nicotinique, folique et panthéonique;
- les acides organiques;
- pectine et substances azotées.
La vitamine C dans le melon est beaucoup plus que dans l'orange, et la teneur en calcium excède plusieurs fois le calcium dans le lait. Toutes les autres vitamines du melon sont également contenues dans des doses solides. Le melon contient 20% de sucre, ne contient pas de graisse, pas de cholestérol. Absolument tout le melon est utile: et la chair, et la peau, et même les graines.
Passons aux propriétés curatives du melon, et apprenons aussi son utilité pour perdre du poids:
- le melon est utile pour le cœur en raison de la teneur élevée en potassium et en sodium;
- les substances contenues dans le melon, participent au processus de l'hématopoïèse;
- le melon nettoie efficacement le tube digestif;
- comme la pastèque, a un effet diurétique prononcé;
- sert à la prévention de l'athérosclérose, car elle empêche l'accumulation de cholestérol;
- effet bénéfique sur le système nerveux, améliore l'humeur, car il favorise la production de sérotonine;
- Il est utile dans les maladies infectieuses;
- améliore le fonctionnement des reins, de la bile et de la vessie.
Voici une liste modeste de propriétés. Quant à la perte de poids, puis d'une manière magnifique de perdre quelques kilos, fera un jour de congé sur un melon. Pour une journée, il est permis de manger seulement du melon (1,5 - 2 kg en 5 réceptions), boire de l'eau, décoction de cynorrhodon ou de thé vert.
En outre, vous pouvez en toute sécurité et sans limites, s'il vous plaît vous-même avec des smoothies au melon. Pour une portion, vous aurez besoin de:
- 200g de pulpe de melon;
- glace.
Le melon est coupé en petits cubes, écrasé dans un mélangeur et servi dans un verre avec de la glace.
Précautions
- Dans le melon, une teneur élevée en sucre, de sorte qu'il ne peut pas être mangé par les diabétiques;
- le melon est consommé par une méthode séparée, en cas de pause entre les repas principaux;
- Vous ne pouvez pas manger de melon immédiatement après un repas, même en dessert;
- Melon ne devrait pas être bu avec de l'eau froide ou des boissons au lait aigre;
- melon n'est pas recommandé d'acheter dans les stalles en bordure de route, en raison de la teneur élevée possible en nitrates;
- le melon doit être mûr;
- un signe de maturité n'est pas la couleur de la peau et de la chair (le melon peut être vert), mais la saveur.
Melon pour la beauté
Aujourd'hui, dans de nombreux salons d'élite faire des masques et des enveloppes à partir d'un melon. Comme il s'est avéré, le melon ralentit le processus de vieillissement, car il nourrit les fibres de collagène et en contient un en particulier
Si votre seul doute est de savoir si ça va grossir avec un melon, nous vous répondrons avec un "mais". Du melon ne devient pas gras, cependant, en raison de la teneur élevée en fructose, il est recommandé de manger le matin.
Et la chose la plus importante est de perdre du poids et de profiter du melon avec des avantages pour la santé.