En fait, il est impossible de rencontrer des personnes ayant un excès de poids parmi ceux qui pratiquent la danse. Et tout, parce qu'ils bougent constamment les bras, les jambes, les hanches et d'autres parties du corps. De plus en plus de gens veulent atteindre les mêmes résultats et choisir de danser pour une perte de poids rapide.
Quelle est l'utilisation?
Toute occupation de la danse brûle parfaitement les calories , améliore la circulation sanguine et le ton de l'organisme entier. Grâce à un entraînement régulier, les muscles sont renforcés et le travail du cœur s'améliore. À la fin, vous augmenterez l'endurance et la flexibilité de votre corps. En outre, les danses de perte de poids améliorent l'humeur et aident à se débarasser de divers problèmes psychologiques.
De quoi avez-vous besoin?
La chose la plus importante est de décider d'aller aux leçons de danse pour la perte de poids. Beaucoup de gens en raison du fait qu'ils n'ont jamais dansé, sont gênés même pour essayer, mais si vous voulez perdre du poids, alors tout de même il vaut la peine de décider.
Eh bien, si la contrainte est si forte, alors vous pouvez étudier à la maison. Cela nécessite des leçons vidéo spéciales et de la musique préférée. Bien sûr, la danse à domicile pour la perte de poids peut ne pas être aussi efficace que la formation dans le hall, car il y a un entraîneur derrière vous qui sait quoi et comment effectuer correctement.
Par où commencer?
Vous n'avez pas à choisir des danses sportives pour la perte de poids, vous pouvez donner votre préférence à n'importe quelle direction que vous aimez. Si vous n'avez jamais dansé auparavant, vous pouvez commencer avec une leçon de 20 minutes. 3 fois par jour Augmentez ensuite progressivement le temps d'entraînement et la charge. Commencez la séance avec l'échauffement et l'étirement, et terminez par un accroc qui vous aidera à vous calmer et à vous rafraîchir.
Que faire?
- Flamenco. Grâce à un tel entraînement, la posture s'améliorera et les jambes deviendront belles et minces. Dans quelques mois, vous verrez comment les cuisses et les fesses perdent du poids.
- Danse du ventre Cette direction aidera à améliorer le ton de tout le corps, et votre estomac deviendra plat
et belle. - Hip-hop. Cette option est considérée comme le moyen le plus court de perdre du poids. De telles danses amélioreront la souplesse et la force de votre corps, tout en augmentant votre endurance.
- Strip-dance. Occupation idéale pour le développement de la féminité de la figure, et aussi pour resserrer l'abdomen, la poitrine, et augmenter la force des jambes et des mains. Dans 3 mois, vous ne reconnaîtrez pas votre reflet dans le miroir.
- Latina. Les mouvements actifs aident à se débarrasser des kilos en trop sur les hanches, la taille, les fesses, ainsi qu'à développer la coordination du mouvement et de l'endurance.
Chacune de ces directions vous donnera une belle silhouette, une belle posture et une allure gracieuse.