Comment être complet après 18 heures et ne pas encore récupérer? À cette question, nous avons décidé d'aider les personnes qui suivent leur silhouette et suivent un régime alimentaire constant.
Il s'avère qu'il existe un certain nombre d'aliments faibles en calories que vous pouvez manger même la nuit, sans crainte de prendre des kilos en trop. Et certains légumes ou fruits peuvent être cuisinés simplement. Mais, bien sûr, l'essentiel n'est toujours pas de trop manger.
1. Champignons
Nous avions l'habitude de penser que les champignons sont un produit lourd pour l'estomac, donc c'est calorique. Mais ce n'est pas le cas, les champignons contiennent moins de calories, et nous en ajoutons une bonne quantité en cuisinant, par exemple, frire ou mijoter dans de la crème sure, avec des pommes de terre ou de la viande, etc. verts, alors ce sera un dîner délicieux, copieux et non calorique.
2. Céleri
Beaucoup de nutritionnistes croient que pour la digestion de ce produit, le corps a besoin de plus de calories que le céleri lui-même, mais 100% des preuves ne le sont pas. Cependant, le fait demeure que 100 grammes de céleri contient seulement 16 calories, de sorte que vous pouvez manger en toute sécurité même au milieu de la nuit si elle zaburchalo dans l'estomac. Et une quantité indéniable de nutriments va ajouter de la santé.
3. Betteraves
La betterave est utile même sous forme brute, même bouillie ou cuite. Il favorise la régulation correcte du métabolisme des graisses, devenant ainsi un véritable obstacle à l'obésité.
4. Caviar de légumes
Ce produit est non seulement utile, savoureux, mais aussi hypocalorique. Si vous voulez «congeler le ver» avant d'aller au lit, alors ce plat peut être mangé en toute sécurité, il rassasiera votre estomac et ne mettra pas un gramme d'excès de poids dans le corps.
5. Pommes cuites au four
Il a longtemps été un secret que les pommes crues ne peuvent pas rassasier, mais, au contraire, jouer encore plus d'appétit. Mais si vous les faites cuire et versez le miel sur le dessus, alors cette délicatesse sucrée vous donnera l'énergie et un sens de satiété, mais pas de calories. Ce dessert est adapté pour le petit déjeuner et le dîner.
6. Oeufs
Si vous faites bouillir des œufs dans un «cool» ou préparez une omelette à partir de protéines, vous obtenez un en-cas satisfaisant et non-calorique. Dans 100 grammes de ce produit ne contient que 158 calories.
7. Framboise
Framboise peut être apprécié autour de l'horloge, et vous ne gagnerez toujours pas de poids supplémentaire. Dans les framboises, il y a très peu de calories, mais il y a beaucoup de substances utiles.
8. Myrtilles
Dans la myrtille contient seulement 44 cal. à 100 grammes, mais il y a beaucoup de vitamines utiles, d'acides aminés et d'antioxydants. Cette baie est connue pour ses propriétés préventives contre le cancer, par conséquent, en choisissant une collation de la saison des myrtilles, vous améliorez également votre corps.
9. Carottes
La carotte elle-même est très savoureuse, et si elle est également trempée dans du houmous, la collation sera doublement savoureuse et en même temps ne gâchera absolument pas la silhouette. Si vous mangez deux carottes moyennes, alors le corps aura un taux quotidien de bêta-carotène et de nombreux autres vitamines et nutriments.
10. Abricot
Ne manquez pas la saison des abricots - c'est la collation nocturne non nutritive la meilleure et la plus utile pendant la saison chaude.
11. Nectarine
Une autre option de collation saisonnière et facile très savoureuse. Ce fruit contribue à un métabolisme plus actif en raison du contenu d'une grande quantité de fibres.
12. Poire
Ce fruit sucré et juteux n'est pas un high-calorie, mais satisfaisant. Cependant, il est trop lourd pour l'estomac et un fruit est suffisant pour satisfaire la faim nocturne, sans nuire à la silhouette et ne pas avoir de lourdeur dans l'estomac.
13. Morue
Ce poisson est considéré comme diététique et très utile. Sa viande blanche est très savoureuse, elle contient du phosphore, de l'iode, des acides aminés et d'autres substances très précieuses pour le corps.
14. Flet
Pas moins de poisson utile et diététique, qui devrait même être mangé après 18 heures, car il contient de la méthionine - une substance qui décompose les graisses.
15. Calamar
Vous serez surpris, mais c'est le genre de fruits de mer le plus diététique. La viande de calmar contient beaucoup de protéines utiles et d'iode, il est donc très important de le manger pour ceux qui ont des problèmes avec la glande thyroïde et un excès de poids. Si vous mangez un peu de viande de calamar bouillie la nuit, votre silhouette ne sera plus rien.
16. Maïs
Bien sûr, nous parlons de maïs bouilli, en conserve ne fonctionnera pas pour une collation du soir en raison de la teneur en sucre et d'autres conservateurs. Ce produit empêche non seulement l'accumulation de graisse dans le corps, mais élimine également l'excès de cholestérol.
17. Citrouille
Ce légume est juste un entrepôt de nutriments et de vitamines. La citrouille a un goût sucré, donc c'est bon à manger même sous forme brute, en plus, c'est non calorique. Et si vous faites cuire une citrouille avec du miel ou une petite quantité de sucre, vous obtiendrez des bonbons à la citrouille très savoureux.
18. Chou
Tous les types de choux sont considérés comme diététiques, donc, après avoir mangé une salade avant d'aller au lit, vous ne faites pas de mal à la silhouette.
19. Navet
Ce légume n'est pour rien oublié, il est très utile, il peut renforcer le système immunitaire, nettoyer le corps et ne pas nuire à la silhouette, puisqu'il s'agit d'un produit diététique.
20. Kiwis
Le kiwi est un fruit incroyablement délicieux. Ce n'est pas que vous pouvez, mais vous devez manger à tout moment de perdre du poids, car il favorise la décomposition et la combustion des graisses, normalise l'équilibre eau-sel, soulage la sensation de lourdeur dans l'estomac et sature le corps avec des substances utiles.