Il y a beaucoup d'habitudes saines qui aideront à maintenir la bonne santé et la consommation de banane est incluse dans leur liste.
Tout le monde sait que ce fruit exotique contient du sucre inoffensif, du fructose et du saccharose. De plus, si chaque jour vous mangez au moins une banane, vous n'aurez pas le temps de réaliser comment vous vous sentirez comme une personne en bonne santé.
Au fait, saviez-vous que d'un point de vue botanique, une banane est une baie? Non? Et nous ne savions pas non plus, mais maintenant ce n'est pas à propos de ça. Donc, voici 17 raisons pour lesquelles une banane est considérée comme très utile.
1. Contrôle de la pression artérielle
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, sachez que la banane sera le médicament le plus utile pour vous. Il contient une quantité minimale de sodium et un maximum de potassium. Et ce couple aide non seulement à réduire la pression, mais contrôle également la santé cardiovasculaire. En outre, les substances utiles contenues dans le fruit exotique, plus précisément la baie, aident le système circulatoire à fournir de l'oxygène au cerveau, pour soutenir le rythme cardiaque.
2. Soulagement de la constipation
La banane aide à restaurer la fonction intestinale. En outre, vous n'avez pas à empoisonner votre corps avec divers laxatifs qui peuvent causer des dommages considérables au corps.
3. Chargez l'énergie pour toute la journée
Il est riche en vitamines, minéraux et glucides avec un faible indice glycémique. Toutes ces substances sont des sources d'énergie. Cela suggère qu'il n'est pas hors de propos de manger une banane avant un exercice éreintant, au début d'une journée de travail ou d'école. En passant, on croit que deux bananes mangées avant l'entraînement, sont une sorte de carburant pour le corps pendant une heure et demie.
4. Se débarrasser des brûlures d'estomac
Ne dites pas que pour vous débarrasser des brûlures d'estomac, avalez-vous encore des pilules nocives ou buvez de l'eau gazeuse? Dans les bananes immatures (à savoir, ils sont vendus dans les magasins) un grand nombre d'antiacides, des médicaments destinés au traitement des brûlures désagréables.
5. Prévention de l'anémie
Les fruits jaunes améliorent la production de globules rouges et d'hémoglobine et, par conséquent, assurez-vous de l'inclure dans votre alimentation, si vous souffrez d'anémie ou si vous voulez augmenter le taux de fer dans le sang.
6. Salut de la dépression
Saviez-vous que dans les bananes, il y a beaucoup de tryptophane, une substance qui se transforme en sérotonine, une hormone du bonheur? Il aide à se débarrasser de l'humeur dépressive, de la rate et du découragement. En passant, cette hormone du bonheur est également contenue dans le chocolat, mais, vous voyez, une banane est beaucoup plus utile dans ce cas qu'un bonbon au chocolat.
7. Renforcement du tissu osseux
Non seulement la banane a un effet positif sur le système cardio-vasculaire, mais elle est encore capable de renforcer vos os. Il s'avère que le bicarbonate de potassium, qui est abondant dans ce fruit, réduit le taux de perte osseuse. En outre 1 banane contient 16% de votre consommation quotidienne de manganèse, à savoir ce nutriment est responsable de la prévention de l'arthrite.
8. "Non" ulcère de l'estomac
La banane contient des substances qui tuent les bactéries responsables des ulcères de l'estomac et aident à sécréter le mucus qui l'enveloppe.
9. Calmer le système nerveux, en particulier avec le syndrome prémenstruel.
Les bananes régulent le taux de sucre dans le sang et sont riches en vitamine B, ce qui aide à calmer les personnalités particulièrement agacées. De plus, une banane mangée réconforte (rappelez-vous de l'hormone du bonheur du point numéro 6?).
10. Abaissement de la température du corps
La banane est capable d'abaisser la température du corps et de rafraîchir votre fièvre, et cela est particulièrement utile pour ceux qui ont eu la ménopause dans leur vie.
11. Utilisez pour le coeur
Les fibres, le potassium, la vitamine C et B6 contenus dans les bananes peuvent renforcer votre muscle cardiaque. Ce fruit exotique réduit le risque de maladie ischémique de 50%. De plus, c'est un excellent moyen de prévention contre les accidents vasculaires cérébraux.
12. Augmentation des niveaux d'insuline
De nombreuses études scientifiques ont prouvé que les bananes sont particulièrement utiles pour les diabétiques ayant un faible taux de sucre dans le sang.
13. Amélioration de la digestion
Les bananes luttent contre les brûlures d'estomac, la diarrhée et la constipation, et tout cela parce qu'elles sont faciles à digérer.
14. Lutter contre le surpoids
Dans les bananes, il y a très peu de calories (environ 100). Bien sûr, ils ont une grande quantité de glucides, et il est donc préférable de ne pas manger plus de deux bananes par jour. Dans le même temps, ce fruit aide à combattre la faim, réduit l'appétit, ce qui aide à se débarrasser de l'excès de poids.
15. antioxydant naturel
Ils contiennent des antioxydants qui aident à combattre diverses maladies. En outre, le fruit sucré va augmenter votre immunité.
16. Améliorer l'état des reins
Le potassium est connu pour avoir des effets bénéfiques non seulement sur la pression artérielle, mais aussi sur le travail des reins.
17. Et rappelez-vous: plus mûr, plus utile
La banane la plus utile est celle qui est dans le petit point. Il contient la plus grande quantité de substances utiles pour notre santé.
Mangez une banane par jour et oubliez les maladies et la mauvaise humeur!