Le régime ne donne à personne le plaisir et l'épuisement. Alors pourquoi ne pas simplement utiliser ces merveilleux produits qui améliorent le métabolisme et brûlent plus de calories que de donner?
1. Cannelle
Cette épice enlève le sucre du sang dans les cellules et se transforme en énergie au lieu de lui permettre de s'accumuler sous la forme de graisse. Ajouter de ¼ à 1 cuillère à café. cannelle dans un plat que vous mangez tous les jours, par exemple, dans du yogourt ou de la bouillie, et perdre du poids sans régimes.
2. Thé vert
Il est nécessaire de boire trois tasses de thé vert de 225 ml par jour. Il contient de la caféine, qui augmente la fréquence cardiaque et stimule le corps à traiter les calories plus rapidement. En outre, le thé vert contient des catéchines - des antioxydants puissants qui favorisent la combustion des graisses dans l'estomac, et en outre, empêchent la propagation des radicaux libres, étant ainsi une excellente prévention du cancer.
3. Yaourt
Le yogourt naturel à faible teneur en matière grasse contient des probiotiques, qui sont des bactéries utiles qui réduisent la quantité de graisse dans le corps. Essayez d'introduire ce produit utile dans votre alimentation quotidienne.
4. Café
Le café naturel contient de la caféine, qui accélère le métabolisme et donne de l'énergie pour toute la journée. La caféine aide également à décomposer les graisses. Une tasse de boisson revigorante le matin et une autre après le dîner vous aideront à garder la forme!
5. Chili
Ce genre de poivre est particulièrement populaire dans les cuisines chinoises, thaïlandaises et indiennes. L'ingrédient principal de ce poivre, responsable de son goût brûlant, est la capsaïcine, un alcaloïde qui, lorsqu'il est digéré, augmente la température, ce qui accélère le métabolisme et brûle ainsi plus de calories. Ajouter ce piment à vos plats pour leur donner un goût piquant et le rendre extrêmement utile.
6. Poulets et poissons
La viande de poulet ou le poisson correctement cuit peut également aider à préserver la silhouette. En utilisant des protéines d'origine animale, vous forcez le corps à travailler intensément pour digérer les aliments, accélérant ainsi le métabolisme plus que si vous consommiez des glucides ou des graisses. Si vous mangez un plat de poisson ou de la viande de poulet tous les jours, le métabolisme va augmenter, et après chaque repas votre corps va brûler plus de calories que d'habitude. Le seul conseil: choisissez des variétés de poissons faibles en gras et ne vous laissez pas emporter par les cuisses, faites frire la poitrine sur la grille, bien aromatisée au poivre rouge, savoureuse et utile, et une silhouette mince vous est garantie!
7. Gruau
Riche en vitamines et en oligo-éléments, la farine d'avoine est extrêmement utile, elle libère lentement des calories, en gardant longtemps la sensation de satiété. La chose la plus utile est la farine d'avoine cuite à partir de céréales, et non de céréales, bien que son grand minus soit une longue préparation. Plus les flocons sont fins, plus ils sont absorbés rapidement et, par conséquent, plus vite vous voulez manger. Par conséquent, il est préférable de choisir les flocons d'or, qui doivent être bouillis, et ne pas simplement verser de l'eau bouillante. N'essayez simplement pas d'ajouter du sucre - les hydrates de carbone purs sont rapidement digérés, et votre régime entier ira mal. Décorez la râpe avec des raisins secs ou des baies, et mangez avec plaisir sans sucre.
8. Amandes
Pas aussi gros que d'autres noix, les amandes sont les meilleures pour ceux qui veulent perdre du poids. Il donnera à votre corps l'énergie dont vous avez besoin, et à vous - un long sentiment de satiété. Ne vous laissez pas emporter - 24 nucléoles par jour suffisent. Et évitez les amandes salées - le sel peut augmenter la tension artérielle, et d'ailleurs, il stimule l'appétit, de sorte que vous pouvez obtenir l'effet inverse.
9. Huile d'olive
Encore un peu de graisse ne fera pas de mal. L'huile d'olive contient un grand nombre d'acides gras monoinsaturés utiles, qui abaissent le taux de cholestérol dans le sang. Pas étonnant que la cuisine méditerranéenne repose sur l'utilisation de cette huile végétale particulière.
10. Baies
Les baies sont non seulement savoureuses et utiles, elles remplissent rapidement l'estomac et provoquent une sensation de satiété, satisfaisant la faim. Dans le même temps, ils sont hypocaloriques et absolument dépourvus de graisses et de glucides, qui sont les principaux ennemis de la figure. Alors mange des baies et sois en bonne santé!
11. Oeufs
Les œufs contiennent de la vitamine B12, qui favorise le traitement des graisses, ils sont faciles à digérer et donnent un sentiment durable de satiété. Ce n'est pas pour rien que les jockeys anglais, afin de ne pas prendre de poids avant les sauts, mangent deux œufs dans un endroit frais pour le petit déjeuner - cela leur donne l'énergie nécessaire et une sensation de satiété sans danger pour se remettre.
12. Avocat
Riche en potassium, ce qui le rend utile pour le cœur, l'avocat contient également un puissant antioxydant, et une grande quantité de fibres alimentaires contribue à une longue sensation de satiété. Manger un demi-fruit par jour, vous apprécierez le vrai gourmet et sauver la figure.