Si vous voulez vous débarrasser des kilos en trop, alors le matin, vous devez allouer du temps pour charger, au moins 10 minutes. Grâce à elle, une personne se réveille, devient stimulée, et commence aussi le métabolisme et le corps commence à brûler des calories .
Recharge avec Anita Loutsenko aide également à se débarrasser de l'excès de poids. Si vous combinez cela avec une bonne nutrition, un massage et une activité physique de base, le résultat sera très bon. L'exercice du matin avec Anita Loutsenko aidera à changer le corps autant que possible si vous le faites régulièrement. Une autre condition importante du succès est d'augmenter la charge de travail quotidiennement. En raison de l'accomplissement de ces conditions, la figure idéale sera conservée suffisamment longtemps.
Gymnastique du matin avec Anita Loutsenko: les principales recommandations de l'entraîneur
- Anita recommande de choisir des exercices qui ne vous surchargeront pas, mais n'apporteront que du plaisir.
- Les exercices devraient remonter le moral et charger d'énergie toute la journée.
- La gymnastique du matin influence positivement la santé et renforce l' immunité .
- La gymnastique influence positivement l'état psychologique d'une personne, contribue à la formation du vieillissement.
- La charge du matin développe dans le corps l'habitude de travailler comme une heure.
- Après la charge, le corps fonctionnera comme un mécanisme coordonné, qui est prêt à effectuer toutes les tâches tout au long de la journée.
L'exercice du matin avec Anita Loutsenko vous permettra dans un court laps de temps d'évaluer les mérites de la charge du matin.
Exercices d'Anita Loutsenko
Les 3 exercices suivants sont idéaux pour charger:
- Squats - 20 fois.
- Appuyez sur les genoux ou sur le lit - 20 fois.
- Lever les genoux de la position debout - 20 fois.
Tout d'abord, faire des exercices sera un fardeau, mais après quelques semaines, le corps commencera à vous demander de charger.