Personne ne se soucie de nous mieux que nous. Seulement nous connaissons tous nos problèmes et avons accès à nous-mêmes à n'importe quel moment de la journée. C'est peut-être pourquoi parfois un sentiment nous vient, comme l'apitoiement sur soi-même. En ce moment, il semble que le monde entier soit mis en place, sinon contre, puis certainement indifférent. Le sentiment de pitié capture peu à peu toute conscience, empêchant la recherche d'un moyen de sortir de la situation difficile qui est apparue.
Psychologie de l'auto-apitoiement
L'apitoiement sur soi peut apparaître dans différentes situations et avoir des couleurs positives et négatives.
Un sentiment de pitié peut être positif dans le cas où une personne est fatiguée de la multitude de cas qu'il a pris sur lui-même par sa propre volonté ou celle de quelqu'un d'autre. Dans ce cas, s'étant regretté, une personne peut reconsidérer sa charge de travail et refuser toute entreprise.
La pitié est un mauvais sentiment quand elle n'a pas de créativité et n'a pas de bonne raison. Souvent, l'apitoiement sur soi fait partie de l'égoïsme.
Cela peut être considéré comme normal si l'apitoiement sur soi apparaît dans des situations difficiles ou critiques. Elle peut accompagner une personne pendant plusieurs jours, mais à la fin, il est important qu'à sa place vienne le désir et la force de résoudre la situation plutôt que de la pleurer.
Comment se débarrasser de l'apitoiement sur soi?
Les psychologues proposent des exercices tels que s'empêcher de regretter:
- Écrivez une liste de ce que vous avez, de ce que les gens autour de vous pourraient envier: une voiture, un appartement, un bon travail, les parents, les enfants, la santé, la famille, l'être aimé, l' intellect .
- Pensez à ces personnes qui sont bien pires que vous: les sans-abri, les orphelins, les sans-enfants, les handicapés, etc. Mais peut-être pourriez-vous les aider?
- Ecrivez cinq options pour ce que les avantages peuvent être de la situation. Par exemple, vous avez jeté un gars. Avantages de ceci: il y en a un meilleur; pourrait abandonner plus tard, et même avec l'enfant; son essence a été révélée; encore vous avez la liberté.
- Ecrivez chaque jour tout le bien,
ce qui est arrivé pour la journée. Cela peut être transformé en une sorte de jeu: les cinq meilleurs moments de la journée. - Interdisez-vous de vous sentir désolé pour vous-même et de vous plaindre des autres. Si vous respectez cette règle pendant au moins une semaine, vous remarquerez que la vie est devenue plus agréable.
- Permettez-vous de vous regretter, mais pas plus de deux jours. Ces jours-ci, vous pouvez organiser une fête de la pitié pour vous-même: s'asseoir dans un café, acheter de nouveaux vêtements, rester au lit toute la journée, etc. L'essentiel est que vous vous livriez entièrement et que vous vous prépariez à d'autres actions.