Certains ne voient rien d '"explosif" dans le comportement de quelque chose de spécial, mais pour les gens qui les entourent des crises incessantes, des scandales et une clarification des relations, les conversations sur les tons élevés causent beaucoup de problèmes et gâchent l' ambiance . Si vous comprenez que les caractéristiques de votre personnage nuisent non seulement aux autres, mais surtout à vous personnellement, réfléchissez à la façon de devenir plus calme et plus équilibré.
Apprendre à être plus calme
Il n'y a donc pas de problèmes insolubles, si vous avez décidé d'apporter plus de paix et d' harmonie dans votre vie et ne réagissez pas à chaque mot avec une explosion d'émotions, prenez des conseils qui vous aideront non seulement à vous calmer mais aussi à obtenir un vrai résultat.
- Vous devez d'abord savoir ce qui cause votre irritation et vos crises de colère, puis analyser si la réaction violente que vous manifestez est nécessaire.
- Si possible, essayez de rencontrer le plus rarement possible des personnes qui vous déséquilibrent. Si cela n'est pas possible, mais que vous vous inquiétez de la façon de devenir calme et retenu, communiquez avec eux uniquement sur des questions et des problèmes spécifiques, ne vous lancez pas dans de longs débats, n'essayez pas de prouver votre justesse.
- Arrêtez de gaspiller vos nerfs quand vous attendez le transport, et il est parti depuis longtemps, quand la file d'attente dans le supermarché se déplace lentement, et dans d'autres situations quotidiennes, que vous ne pouvez pas influencer. Puisque vous n'êtes pas capable d'accélérer le travail du caissier, mais que vous voulez comprendre comment devenir calme et non nerveux, vous laisser distraire par quelque chose, regardez autour de vous et comprenez que parce que vous êtes inquiet et que vous regardez sans cesse l'horloge, le bus ne viendra pas plus vite. accepter la situation telle qu'elle est.
- Pour se calmer, prenez l'arsenal de l'ancienne sagesse chinoise: «Si le problème est résolu, alors ça ne vaut pas la peine, s'il n'est pas possible de le résoudre, alors d'autant plus qu'il n'a pas besoin de s'inquiéter.
- Mais comment devenir gentil et calme s'il y a tant d'irritants autour?! Apprenez à mettre en évidence les faits en termes d'importance, et il deviendra bientôt clair que les trois quarts de votre anxiété sont des efforts vides, rien d'important n'a aucun sens ou n'a pas d'impact grave sur votre vie. Et si c'est le cas, alors ne vous inquiétez pas et soyez dans un état de nervosité.