Gruau est un produit alimentaire populaire qui est autorisé à être utilisé pour la perte de poids. Il est nécessaire de savoir comment bien brasser la farine d'avoine, de sorte qu'elle ne profite qu'au corps. Il y a plusieurs secrets qui aideront à atteindre un excellent résultat.
Comment infuser des flocons d'avoine pour perdre du poids?
Pour faire de la bouillie, il est nécessaire de choisir des flocons sans additifs (à l'exception des ingrédients naturels, tels que les fruits confits et les noix). Il convient de garder à l'esprit que le temps de cuisson dépend directement de la taille des flocons.
Prenez un petit pot, ajoutez 2 tasses d'eau et versez 1 tasse de céréales dedans. Remuez constamment, amenez le gruau à ébullition. Pour diversifier le goût du plat préparé, vous pouvez utiliser une petite quantité de noix, de miel, de fruits ou de baies.
Comment brasser des flocons d'avoine la nuit?
La même quantité d'ingrédients doit être mélangée et laissée gonfler pendant la nuit. Dans la matinée, il est recommandé d'ajouter 1 cuillère à soupe. Arrosez et faites bouillir pendant 5 minutes.
Une autre option - verser des flocons d'eau dans un rapport de 1: 1 et laisser pour la nuit, mais cette option est la moins délicieuse de tous.
Les secrets de la façon de brasser la farine d'avoine pour perdre du poids:
- Si votre objectif est de perdre du poids, alors n'utilisez pas de lait , vous devez faire cuire le porridge uniquement sur l'eau.
- Le miel ne doit pas être mis dans de la bouillie chaude, car il perd toutes ses propriétés utiles et, par conséquent, il y a des hydrates de carbone simples.
- Le goût varié des céréales peut être des épices, par exemple, le curcuma, la poudre de gingembre, les herbes et l'ail.
- Ne pas acheter des flocons de cuisson instantanée, car ils ont été effacés et ont perdu presque toutes les propriétés utiles.
- Si vous ne pouvez pas manger de la bouillie cuite à la vapeur sur l'eau, alors vous pouvez utiliser un bouillon de fruits. Il devrait être préparé à partir de fruits secs, par exemple, à partir de pommes ou de poires.