Chaque jour, vous décidez qu'à partir de demain vous cesserez de manger le soir et de faire un régime, mais ce jour tant attendu ne vient pas. Et puis passer le jour, la semaine, le mois passe, et le début d'une nouvelle vie n'est pas visible. Quel est le problème? Comment trouver en vous la volonté de perdre du poids? Malheureusement, tout le monde n'a pas un tel caractère que, en un jour, pour se débarrasser des vieilles habitudes et en obtenir de nouvelles. Pour ce faire, vous devez travailler dur sur vous-même.
Que faire s'il n'y a pas assez de volonté pour perdre du poids?
S'il n'y a pas de volonté de s'asseoir sur un régime, vous pouvez essayer de faire du processus de perte de poids un événement créatif et passionnant. Pour commencer, vous devez acheter des échelles qui vous aideront à capturer vos réalisations. Il est important de vraiment regarder les choses, et de comprendre que dans une semaine, vous ne pouvez pas perdre du poids de 20 kilogrammes. Fixez-vous un objectif réalisable, par exemple: perdre 2 kilos en 7 jours. La semaine suivante, vous pouvez consacrer à conserver le résultat. Pour que les résultats soient clairs, il est préférable de créer un calendrier avec l'indication des kilogrammes sautés pour certains intervalles de temps.
Comment former la volonté volonté de perdre du poids?
L'auto-hypnose peut aider. Répétant constamment des phrases spéciales, vous pouvez vous convaincre que perdre du poids est tout à fait réel. Une bonne motivation, comment ne pas manger le soir, même s'il n'y a pas de volonté, est d'acheter vos vêtements préférés pour une taille plus petite. Robe chic sera un excellent assistant en laissant tomber des kilos en trop.
Il est nécessaire de refuser de visiter les cafés et les confiseries, de ne pas stocker à la maison des stocks d'aliments riches en calories. Il est important de se rappeler, le désir de perdre du poids, devrait être accompagné aussi diversement que possible
Si vous observez votre silhouette, ne grignotez pas sur le pouce. La mastication lente et complète contribue à une saturation rapide. Au lieu de collations légères, il est préférable de boire un verre d'eau, un thé non sucré ou une compote de fruits secs sans ajouter de sucre.
Avec l'entreprise de perdre du poids est beaucoup plus efficace et plus amusant. Khudey avec une personne proche, il y a une responsabilité mutuelle, un sens du soutien et une saine concurrence. Aidez-vous les uns les autres à créer des régimes diary, où vous pouvez écrire des recettes diététiques, les résultats des kilogrammes sautés, aimé les régimes et même des photos de la série "avant" et "après".