Il est certain que dans votre enfance vous avez eu des événements qui semblaient être les plus terribles à cette époque, ce qui ne pouvait que se produire. Et dont vous vous souvenez aujourd'hui avec un sourire. Ou ne me souviens pas du tout. Pourquoi est-il parfois si difficile de rejeter d'autres événements? Pourquoi certains souvenirs sont si douloureux. Et ils nous tourmentent, parfois pendant des années. Comment oublier les griefs passés, les erreurs, les relations en retard - nous en parlerons aujourd'hui.
Bien sûr, en répétant constamment «je veux oublier le passé», vous avez peu de chances de réussir. De plus, vous n'avez pas besoin d'oublier quelque chose pour vous faciliter la vie. Après tout, vous vous rappelez beaucoup de choses difficiles aujourd'hui. Pourquoi? Parce que le passé ne doit pas être oublié, mais accepté. Changer son attitude à ce sujet, laissez-le où il était, à savoir. dans le passé.
En fait, cela semble simple, mais la pratique montre que beaucoup d'entre nous ne peuvent pas faire face sans techniques spéciales. Voyons comment vous pouvez atténuer la douleur de la perte.
Astuce # 1, à partir de laquelle vous apprendrez comment oublier un mauvais passé en le regardant plusieurs fois
Cette méthode convient aux créatifs, avec une bonne imagination. Avec son aide, vous pouvez oublier les griefs passés et vos erreurs:
- trouvez un moment et un endroit où personne ne vous distraira;
- asseyez-vous confortablement, détendez-vous Imaginez-vous un étranger dans le cinéma. Essayez de retirer de votre esprit toutes les émotions, eh bien, sauf pour un faible intérêt: qu'est-ce que cela montrera maintenant?
- sortir de la mémoire l'événement auquel vous devez changer votre attitude;
- faites-le défiler, comme si toute l'action avait été tournée sur l'appareil photo, c'est-à-dire vous vous voyez et tout ce qui se passe de l'extérieur;
- une condition importante: votre film doit être noir et blanc et sans son. Au lieu de cela, c'est de la musique et des titres drôles, comme, par exemple, dans des comédies avec Charlie Chaplin;
- ne pas oublier d'insérer des spectateurs de rire;
- De temps en temps, inversez ce qui se passe à l'envers. Riez, si cela devient soudainement ridicule, et n'oublie pas que vous êtes un observateur extérieur. Et vous pouvez être ridicule.
- Faites défiler le film jusqu'à ce que l'image cesse de vous faire peur.
Cette méthode aide à éliminer la peur et l'inconfort dans les souvenirs. Vous venez de corriger un peu.
Conseil numéro 2, où vous apprenez que de mauvais souvenirs peuvent être posés avec une brique
Oublions le passé, en posant de bons événements? Imaginez que tout ce qui se passe dans votre vie est conçu avec des briques. Une mémoire négative est juste l'un d'entre eux. Comment oublier l'amour passé, si tu restes à la maison tout le temps, ne fais rien et soupire. Soyez actif: installez chaque jour des moments plus joyeux et joyeux. Savez-vous que non seulement une bonne humeur provoque un sourire? Ce mécanisme agit également dans la direction opposée. Souriez plus souvent, et votre humeur s'améliorera. Inscrivez-vous à des cours de langue étrangère ou, par exemple, au tango argentin. Le moins de temps que vous avez pour les souvenirs, le plus tôt il disparaîtra sous la couche de briques joyeuses de votre nouvelle, sans aucun doute, une vie meilleure.
Astuce # 3. Disons de mauvais souvenirs ... merci
Probablement, ce ne sera pas facile, mais cette méthode est directement liée à la reconnaissance de la responsabilité.