Un complexe de gymnastique rythmique est un exercice qui est conduit à la musique et est généralement très populaire auprès des enfants qui trouvent une telle activité très joyeuse. Ce n'est pas un secret que le mouvement est l'un des besoins humains les plus importants et surtout un enfant qui, pour le développement de l'agilité et de la coordination, a simplement besoin de s'entraîner constamment physiquement.
Musique pour la gymnastique rythmique
La gymnastique rythmique pour les enfants peut être pratiquée dès le plus jeune âge. Dans cet esprit, il est nécessaire de choisir une musique qui convienne aux jeunes athlètes: il s'agit généralement d'une collection de chansons pour enfants gais, de musique populaire moderne et, bien sûr, de classique qui peut être utilisé comme étirement final. et respecte cette musique.
Programme de gymnastique rythmique
La gymnastique rythmique à la maternelle peut être tenue dans différents groupes. Nous donnons l'exemple d'un complexe harmonieusement composé pour les enfants qui vont au groupe préparatoire:
- Position de départ: mains dans la serrure, jambes écartées. Vous devez vous lever, lever les mains et vous tenir debout sur vos orteils, puis vous asseoir, en étirant vos bras en avant, en tournant vos mains vers l'extérieur. Puis revenez à la position de départ.
- La position de départ: les bras près des épaules, les coudes - dans les côtés. Vous devez vous asseoir et tourner la tête sur le côté. Après avoir pris la position d'origine, asseyez-vous et regardez dans l'autre sens.
- La position de départ: les bras sont pliés, le bras droit est à gauche. Vous devez rapidement tourner vos mains loin de vous, puis - pour vous, alors - trois coups au-dessus de votre tête, debout sur la pointe des pieds. Revenez à la position de départ.
- Matryoshka. Position de départ: les coudes en avant, à gauche - mettre sur la paume droite, paume gauche - sous la joue. Squat, poussant le talon en avant, retourne à l'original. Secouez ensuite le coffre sur les côtés et encore une fois, assoyez-vous, changez la position des mains et revenez à la position de départ.
- "Tick-on". Les mains sur la taille, les jambes écartées. Vous devez balancer vos hanches sur les côtés.
- Dans les 40-50 secondes de courir et sauter dans différentes versions.
- Position de départ: jambes écartées, mains sur la taille. Vous devez vous pencher, pencher la tête en arrière, prendre vos coudes au même endroit. Retournez à l'original et inclinez la tête vers l'avant, les coudes vers l'avant, le corps vers l'avant.
- La position de départ est la même. Tournez la tête sur les côtés, puis inclinez la tête sur les côtés.
- "Pinocchio". La position de départ est la même. À tour de rôle, levez vos épaules, ouvrez vos paumes vers l'avant - pour montrer votre surprise. Continuez de lever et d'abaisser vos épaules. Retour à l'original
- Position de départ: jambes écartées, bras derrière le dos. Pentes à droite - à l'original - les pentes à gauche. Puis incliner d'avant en arrière.
- Position de départ: asseyez-vous, les jambes droites bras sur les côtés. Pliez et dépliez les pieds.
- "Un morceau". La position de départ est la même. Les jambes se plient, serrent les mains, la tête pour s'abaisser. Puis revenez à la position de départ.
- "Arlequin". La position de départ est la même. Les jambes écartées, le corps en avant, les coudes sur le sol, le menton dans la paume de la main. Pour secouer la tête sur les côtés, retournez à l'original.
- "Je suis allongé au soleil". Allongez-vous sur le ventre, soutenez votre menton avec vos mains. Alternativement pliez vos jambes et secouez votre tête sur les côtés.
- Le "bateau". Allongé sur le ventre pour me pencher, lever les bras, puis revenir à l'original.
- "Le chat". La déflexion dans le bas du dos est à quatre pattes de haut en bas.
- Tenez-vous droit, inspirez, étirez-vous, expirez, baissez les mains.
Gymnastique Danse-rythmique à bien des égards dépend de la musique, donc à sa sélection, il est nécessaire d'être traité très attentivement. Si les enfants aiment la mélodie, alors ils effectueront les exercices avec enthousiasme.