Beaucoup en général sont satisfaits de leur silhouette, sinon de l'estomac. Il pend sur un pantalon ou une jupe et gâte toute la photo. Comment perdre l'estomac sera dit dans cet article.
Combien de temps pour perdre de la graisse sur le ventre?
Il est préférable de penser à un mono - régime hypocalorique pour cela, mais il y a un meilleur moyen, sans compter qu'il n'est pas si dangereux pour la santé: il suffit de ne pas manger 4 heures avant le coucher. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous permettre une poêle à frire pour le dîner. Salade légère et un verre de kéfir - une option idéale. Étant intéressé par la rapidité de perdre l'estomac, vous devez prendre la nourriture la plus calorique le matin, et après 15h00 pour passer aux aliments maigres. Le corps devrait avoir assez de force pour faire du sport, mais il est crucial dans la lutte pour une taille fine.
Commencez la journée avec un jogging, et à la fin de l'exercice pour effectuer une pression - la torsion habituelle ou "ciseaux". Un bon effet est donné par les pentes sur les côtés avec des haltères dans les mains. Toute charge aérobie en bénéficiera, que ce soit en sautant ou en formant une forme. Désirant savoir comment perdre des kilos excédentaires de l'abdomen, vous devez obtenir un hula-hoop et non ordinaire, mais pondéré avec des têtes de massage. Réduire le volume de la couche de graisse à la taille aidera les classes sur l'ellipsoïde, en imitant la marche sur les skis. L'essentiel est de pratiquer régulièrement.
Ceux qui ont un problème seulement dans l'estomac, perdent du poids dans ce domaine sera assez rapidement, le reste devra entraîner la graisse de toutes les zones à problèmes, c'est-à-perdre du poids d'une manière complexe. L'essentiel est de bien manger et d'être équilibré, de boire beaucoup de liquides et d'abandonner des produits qui ne font rien de bon - de la restauration rapide , de la chimie, etc. Mais le sport doit être présent dans la vie.