Maintenant, beaucoup de gens souffrent d'embonpoint. Certains d'entre eux s'assoient et ne font rien, tandis que d'autres vont dans les gymnases ou travaillent à la maison. Et chacun d'eux se pose la question de savoir si vous pouvez manger ou boire après une séance d'entraînement, et quel genre d'aliments et de boissons .
Est-il possible de boire du kéfir après l'entraînement?
Tout le monde sait que pendant l'entraînement il y a une combustion active des graisses dans le corps, donc immédiatement après l'entraînement, le corps humain a besoin de nourriture pour compenser les calories dépensées et reconstituer les substances utiles. Dans le cas où vous utilisez des produits complètement différents, la combustion des graisses peut ne pas se produire. Mais, afin de répondre à la question de savoir s'il est possible de manger de la nourriture ou si vous pouvez boire du kéfir après l'entraînement, vous devez savoir clairement ce qui arrive au corps durant cette période.
Donc, tout d'abord, vous devez savoir que, après un effort physique sérieux, le corps a naturellement besoin de protéines. Et lui, malheureusement, pas dans toute la nourriture est présente. Immédiatement après l'entraînement, vous n'avez pas besoin de manger, laissez le corps utiliser les graisses stockées. La chose principale est de tenir pendant environ 1-2 heures et ensuite aller à la cuisine.
En ce qui concerne le kéfir, les opinions des experts diffèrent légèrement. Certains dans la réponse à la question de savoir s'il est possible de boire du kéfir après la formation, soutiennent qu'un tel produit n'est pas recommandé d'utiliser immédiatement après l'entraînement, parce que le corps et donc le niveau d'acidité est trop élevé. En ce moment, il est très bon d'utiliser de l'eau ordinaire sans gaz, il est possible d'utiliser de l'eau minérale. Ne vous limitez pas à prendre de l'eau pendant et après votre entraînement. En outre, en plus de l'eau, vous pouvez consommer des fruits sans sucre ou thé vert. Mais voici d'autres experts sur la question de savoir s'il est possible de boire du kéfir après l'entraînement, donner une réponse positive. Mais, bien sûr, pas immédiatement après l'entraînement, mais au moins attendre une heure et boire un verre de yogourt écrémé. Cette méthode est idéale pour perdre du poids.