Aujourd'hui, le problème de la perte d'acuité visuelle est d'actualité. Le travail continu sur l'ordinateur, en regardant des programmes télévisés et en lisant divers appareils électroniques ne contribue pas à la préservation de la santé oculaire. Une bonne vue est fournie non seulement par des facteurs héréditaires, mais aussi par diverses procédures qui aident à soulager la tension des muscles oculaires. Les soi-disant exercices de vision peuvent être faits par n'importe qui. Cela ne prend pas beaucoup de temps et d'effort.
Complexe d'exercices pour la vision
Afin d'éliminer les effets du travail sur l' ordinateur et d'autres facteurs affectant l'acuité visuelle, on devrait faire de la gymnastique simple pour les yeux. Tout d'abord, regardez dans la distance pendant quelques secondes, puis mettez le point de focalisation à quelques centimètres de vous. Linger à chaque point, et à la longue, et dans le proche devrait être au moins 10-15 secondes. Répétez ces mouvements 4-5 fois. Cet exercice permettra à la fois d'améliorer la vision et de détendre les muscles du globe oculaire. Les médecins recommandent de le faire toutes les 1,5-2 heures.
Une autre méthode qui aide à restaurer l'acuité visuelle est l'auto-massage. Trouver une petite rainure dans l'os du coin externe inférieur de l'orbite et dans un mouvement circulaire, faites-le glisser. Rappelez-vous que la pression devrait être très faible, presque pas perceptible. Cet exercice pour les yeux contribue à la restauration de la vision . Cela doit être fait au moins 3-4 fois par jour.
En outre, utilisez une protection oculaire. Ils peuvent être achetés en optique, ils aident à protéger les yeux du rayonnement de l'ordinateur. Ces lunettes doivent être portées lorsque vous travaillez derrière l'écran, ainsi que lorsque vous regardez la télévision. Là, vous pouvez acheter des lunettes-simulateurs, au lieu de verres, ils ont perforé du papier ou du plastique. Ils sont recommandés pour être utilisés tous les jours.